怀孕初期会喘不上气么，怀孕初期喘不上气怎么办

　　从得知自己怀孕后准妈妈就有很多的好奇，比如好奇宝宝是男是女，胎儿发育得怎么样等等，也有很多人好奇怀孕初期会不会发生难受的事，如果有要怎么治疗或什么办法减轻，这些都要等到怀孕后才会发生的事，那么准妈妈们可以先到妇产科咨询，提前了解这些孕知识，自己也能多注意了，那怀孕初期会喘不上气么?

怀孕初期会喘不上气么

　　孕妇怀孕后，随着时间的推移，体重也会有所增加。其心肺的负担也在加重，孕妇的活动也越来越少。这时候胸闷的症状就明显了起来，下面小编就针对胸闷给大家支支招。

　　1、孕妇在孕期出现胸闷的症状大可不必紧张，这是正常现象，也不会有大碍。这时候孕妇要把生活节奏放慢，运动一定不要太剧烈，散步是最好的方式。

　　2、如果坐着就尽量上身挺直，双肩向后伸展，让肺部尽量扩展开。睡觉的姿势尽量用侧睡姿势，可以把头部垫的高一些，便会有效缓解胸闷气短。

　　3、孕妇对于营养的摄入要均衡，要多摄入一些蛋白质和钙含量丰富的食物。尽量少吃高盐和高糖以及高热量的食物。减少或者避免饮用茶、咖啡等饮料。等孩子出生后，便会恢复正常，胸闷气短就不会再发生了。

　　在怀孕期间一定不要做太激烈的运动，这会导致胸闷加剧。要调整好自己的情绪，要学会自我减压，尽量的保持情绪稳定，可以有效缓解胸闷症状。

　胸痛和胸闷一样吗

　　实际上只有我们中国人才能区分出什么是闷什么是痛。从英文、德文，是找不到有胸闷这一种说法，他跟西方人从文字的角度是没办法区分什么是痛和闷。实际上胸闷就是一种痛，这是在中国咱们要明确的一种，当觉得是很憋气的一种闷就是一种胸痛。只是每个人对疼痛的感受的阈值不一样，有的人稍微给他一点刺激，他就觉得痛得很厉害，有的人可能耐受程度比较强，他需要比较强烈的刺激才会引起疼痛，还有一些病人他甚至完全不痛。比方说发生心肌梗死的病人他完全不痛。

　　那还有哪几个情况是不痛的？一个是糖尿病，糖尿病病人神经末梢受到影响，使他不敏感;第二个就是有过脑梗塞的病人，有过中风的病人也可能会使他对内脏和外周围血管疼痛不敏感;第三个就是我们常说的，个性差异，很粗的人，比较不细心，有一些不舒服的感觉他不太在意。所以前两者是病态状态，很多病人往往疏忽掉了，所以家人、朋友，当看到他现在和过去相比突然出现一个精神状态不好，可能就预示着他有问题了，他可能不觉得有疼痛，所以作为糖尿病病人或中风病人的亲属要更多的依靠自己观察病人的症状。

怀孕初期喘不上气怎么办

　　1、保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。

　　2、多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。

　　孕早期饮食需知

　　1、食物要多样化。孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，每天保证各类食物的摄入量和适当比例。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复。

　　2、烹调要符合孕妇口味。怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化，有的孕妇喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妇的口味，选择烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

　　3、食物要易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰激凌等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

　　4、少食多餐。孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。