怀孕初期饮食多吃什么好，刚怀孕注意什么饮食禁忌

　　在怀孕的早期，孕妇们经常会感觉到恶心，呕吐，食欲不振等各种症状，这些症状虽然是正常的早孕反应还是会对孕妇造成影响，其中就包括食欲不振这一项，而孕妇的食欲不正常，常会导致孕妇营养的吸收障碍，影响孕妇的心情以及生理状况，所以这种情况是应该值得重视的，并且应该，进行改善

怀孕初期饮食多吃什么好

　　孕期对饮食没有刻意要求，只要吃得下就好，一般要少食多餐，不挑食、不偏食、饮食多样化，营养全面就可以。

　　女性怀孕后反应会有以下几种情况：

　　1、月经推迟或停止

　　在正常月经的时间往后推迟一个礼拜以上，那么就很有可能怀孕了，这个也是人们用来判断是否怀孕的第一个标准。不过引起月经推迟的原因有很多，女性们出现月经推迟也要小心是其他的原因。

　　2、乳房胀痛

　　由于卵巢荷尔蒙以及黄体素的影响，孕妇在妊娠期间会出现乳房胀痛的可能，乳房会变大变敏感，这时候孕妇需要购买合适的罩杯。这个过程在第四个月后稍微减轻。

　　3、孕吐

　　孕吐是大部分孕妇会有的早孕反应，一般在第一个月到第四个月自然停止。孕吐很痛苦，孕妇们在此期间一定要注意补充营养。

　　4、尿频

　　怀孕后胎儿会慢慢长大，对内脏会有压迫。膀胱离子宫的距离很近，所以第一个受影响的就是膀胱，尿频、夜尿增多都是常见的现象。

什么茶孕妇可以喝

　　孕妇在孕期或哺乳期适当饮些清淡的茶叶是有益无害的。茶中的营养对于孕妇有一定补益作用的，只是孕妇一定要注意饮用的量和饮用的方法，还要根据个人的身体状况和体质对茶叶有所选择。那究竟哪些茶适合孕妇喝呢？

　　1、奶茶

　　奶茶本身具有去油腻、助消化、提高孕期孕妇的精神，帮助清理孕期思路，有通尿化除体内毒素，消除疲劳、治疗孕期肠胃炎等功效。自制的奶茶还可以放入坚果、香蕉等有利于孕妇身体营养的物质。

　　注意：孕妇可以适量喝一些奶茶，每天不能超过一杯，奶茶的含糖量其实是比较高的，经常喝会造成血糖偏高，同时奶茶中还含有奶精、色素、果粉等对身体有害物质，这些物质都有可能通过胎盘影响胎儿。

　　2、水果茶

　　各种果茶是由各色水果调制而成，具有开胃润肺，生津止渴的功效，香蕉茶还有利尿、消肿，润肠通便的作用。

　　注意：在水果茶中，山楂茶是带有酸性的，比较适合孕妇嗜酸的味觉，但是山楂果及其制品对子宫有收缩作用，如果大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产，所以孕妇在选择果茶时最好不要喝山楂茶为妙。

　　3、柚子茶

　　柚子中含有大量的人体必需的微量元素，如钙、铁、镁等，其中蛋白质的含量在水果中也是身居前位。在药用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能够梳理胸中因情绪抑制产生的气滞，使气滞畅通。还能辅助治疗孕妇肠胃积食、腹中胀气、腹泻、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。

　　注意：很多人喜欢把蜂蜜加到柚子茶中，但是孕妇最好不要放太多的蜂蜜，本来孕妇的血糖就容易偏高，大量饮用蜂蜜会导致血糖升高，所以孕妇最好喝一些清淡的柚子茶。