怀孕早期需要补充什么

　　你做过验血吗?你没有怀孕吗?这是许多妇女关心的问题。在怀孕早期，妇女需要注意许多事情。例如，我们应该有足够的休息，不要太累，保持快乐，不要有太大的压力。那么，接下来就让我们一起看看，怀孕早期需要补充什么?　　

怀孕早期需要补充什么

　　处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

　　孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。 首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

　　怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。　

怀孕初期要注意什么

　　在日常生活中，我们仍然很难说出哪些辐射会影响胎儿。因此，专家仍然建议孕妇穿防辐射服，看电视时远离电视，使用微波炉时走开，不要把手机挂在胸前。怀孕初期，孕妇很容易疲劳，所以她们需要适当的休息。过度劳累容易导致孕妇流产，尤其是那些年纪很大、有流产史、患有一些慢性病的孕妇，需要特别注意休息。怀孕前三个月，避免过度工作、剧烈运动和情绪激动，并尽可能保持良好的精神状态。大约一半的孕妇在怀孕6周左右的早上会有不同程度的恶心和呕吐，这主要与孕妇血液中绒毛膜促性腺激素水平升高有关。如果恶心和呕吐不严重，孕妇可以忍受，她们不需要特殊治疗，这是正常的生理现象。只要你保持正常的思维，有足够的睡眠，少吃多吃，选择你喜欢的清淡易消化的食物。如果孕妇反应严重，表现出持续呕吐，甚至不能进食或喝水，她必须去医院进行诊断和治疗，看看是否妊娠剧吐。妊娠剧吐容易引起孕妇电解质紊乱，危及生命，需要水处理。因此，这一点不容忽视。