怀孕7个月应该补什么钙，怀孕7个月缺钙吃什么

　　女性怀孕后就会开始补各种补品，要知道补品并不是越多越好。有再好的条件补充营养都要适量，而怀孕期间补钙是孕妇常做的事情，那么下面我们一起来了解一下，女性怀孕7个月应该补什么钙?怀孕7个月缺钙吃什么?　　

怀孕7个月应该补什么钙

　　怀孕7个月可以补钙。怀孕期间除了吃钙片以外，更多的情况下选择食物补钙是更好的。在孕期，不经是需要钙的补充，更重要的是做到营养均衡，宝宝才能更加健康聪明。如果孕妇有贫血症状，在吃富含铁的食品或服用铁补充剂时，不要同时服用钙补充剂或含钙的抗酸剂。因为钙会影响铁的吸收。同样，由于牛奶中富含钙，孕妇服用铁补充剂时不要用牛奶送服，可以选择在两餐饭之间喝牛奶。不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用。

　　1、饮食补钙：孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。

　　2、药物补钙：除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，选择钙片的时候要注意钙剂成分。　　

怀孕晚期注意事项

　　首先孕妇进入怀孕晚期的时候，也就是已经接近临产期，这个时候我们每月一次的孕检，变成至少每周都要检查一次。

　　其次，对吃食的方面要更注重营养，控制盐分的摄取，饮食要清淡。然后在卫生方面要勤换内衣内裤，注意清洁，洗澡的时候不建议坐在凳子上洗澡，最好用淋浴清洁身体，不要做过重的体力活，可以适当的散步。要保持充分的睡眠，禁止同房，否则可能会发生早产。

　　孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。