怀孕缺铁贫血怎么补，怀孕缺铁贫血怎么办

　　女性在怀孕期间如果出现缺铁的话，这对于宝宝出生之后会出现味觉、嗅觉变差的症状，而且食欲也会偏差。所有，在怀孕的时候一定要及时的补铁。孕妇缺铁较严重时，可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕。当然，很多孕妇无论是否贫血，都有可能会出现这些贫血症状。那么，怀孕缺铁贫血应该怎么补呢?

怀孕缺铁贫血怎么补

　　黑色类的食物对补血补铁很有功效，如黑豆、木耳、海带、紫菜、发菜等，每100g木耳含铁97.4mg、每100g紫菜含铁54.9mg等，这些食物孕妇可以适当多吃，用木耳、黑豆炖鸡都是很补的。

　　许多妈妈在怀孕期间因怕宝宝受到寄生虫或者细菌的感染，也或许本身就不喜欢吃内脏，所以一直拒绝吃动物血和动物肝脏。但其实动物血和肝脏含铁量是极为丰富的，尤其是鸡肝、猪肝，而且动物血和肝脏中还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。　因为肝脏是排毒器官，的确不可多吃，最好一周吃两三次，每次25克左右，而且尽量选择放养而不是人工圈养的动物，有机的动物血铁含量和圈养的动物血铁含量相差3倍以上。

　　虽然植物性食物中的铁吸收率不高，但孕妇每天都需要吃它，所以蔬菜也是补铁的一个重要来源，例如芹菜、小白菜、生菜等。而且蔬菜中也有富含铁的种类，如胡萝卜、菠菜、金针菜。金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质等营养素。

　　胡萝卜含有很高的维生素B，C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

怀孕缺铁的症状

　　1、孕妈妈缺铁时气色不行光润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加快，留意难以会集，怕冷等，缺铁严峻时体现会体现的愈加显着，呈现一阵眩晕，乃至有异食癖等，愈加严峻的会致使胎儿发育不良、早产和死胎等。

　 2、孕妈妈缺铁时，全身厌倦乏力，胃口减退，简单呈现腹胀拉肚子，吞咽困难、头晕、耳鸣，乃至呈现昏厥。

　 3、长时刻贫血病人，指甲舒展、不光滑、肌肤干枯，毛发枯燥，易掉落，口角易决裂。

　　4、严峻缺铁可导致贫血性心脏病，乃至心力衰竭，易发作早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易传染。

　 在孕期孕妈妈是不能够缺铁的，由于这会对肚子里的宝宝正常发育构成影响。铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，怀孕期间孕妈妈身体对铁的需求量大大添加，合理的补铁孕妈妈和宝宝才干愈加的健康。