怀孕一个月怎么睡觉

　　怀孕初期孕妈们要事事小心，不仅仅在日常饮食上要注意，运动适当，睡眠中也是一门绝活，特别是怀孕头一个月的时候，在保持良好心态的同时，也要做好充足的睡眠工作，这样胎儿才能得到好的发育，那么，怀孕一个月怎么睡觉比较适宜?　　

怀孕一个月怎么睡觉

　　妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位，侧卧位均可.如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　在怀孕初期，对于孕妇的睡姿并没有太大的要求，只需要按照从前的习惯进行充足的睡眠即可，不需要特色变化睡姿，以免适得其反。

　　孕早期怎么睡更利于睡眠

　　很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。

　　花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。

　　只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

　　孕妇在日常生活中，避免劳累，同时也应该保持充足良好的睡眠，养成早睡早起的好习惯，怀孕一个月睡觉姿势有哪些?怀孕一个月的睡姿可以根据孕妇之前的习惯进行随意选择，并不会对腹中的胎儿造成不良影响，孕妇只需要放心就可以，开心迎接新生命。　　

怀孕一个月都有什么反应

　　1.容易疲劳：在怀囘孕前期，许多妇女感到疲惫，没有力气，想睡觉。

　　2.食欲改变：有些妇女在月通过期不久的时分(1--2个星期)就最先发作食欲的搬运。往常最爱吃的东西，此时不爱吃了。吃过一次的食物第2次就不爱吃了。有些人几乎不想吃或甚至要吐逆，有些人很想吃些酸味的东西。通常通过半个月至一个月，这方面表现就会自然地不见。

　　3.咪囘咪改变：怀囘孕后，在雌激素和孕激素的共同刺囘激下，在怀囘孕的开始，咪囘咪逐步长大，乳囘头和乳囘晕部色彩加深，乳囘头周围有深褐色结节等现象，12周今后还会有少量清水样乳汁排囘泄。

　　怀孕一个月注意事项

　　(1)不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。

　　(2)尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。

　　(3)远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、手机，特别是微波炉。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。

　　根据每个女性的身体情况不一样。怀孕的反应也不一样。那么。怀孕一个月会有什么反应呢?会出现食欲改变，还容易疲劳。怀孕一个月应该注意什么呢?尽量不要用药，远离电磁污染。希望本文章能帮助到怀孕的女性!