月经吃凉的了怎么办

　　女性朋友应该都知道当月经来了的时候是忌属性偏凉的食物。在生活中女性也会对这些趋避，但是并不是所有食物女性朋友都能把握哪些食物是凉食。所以女性朋友会误食的，那么一旦女性朋友们误食了该怎么办呢?看看下文如何回答月经吃凉的了怎么办。　

月经吃凉的了怎么办

　　月经期最好应该是忌辛辣刺激的食物的，吃冰冷的食物会引起月经量增多，经期延长以及痛经等不适。月经期应注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴。月经期绝对不能过性生活因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症同时也引起月经过多月经时间延长。月经期不要吃冰冷刺激性食物，以免导致月经量增多或者经期延长以及痛经的情况发生。

　　女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。　　

贫血会影响月经吗

　　贫血会影响月经吗?贫血就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。对于女性来说，贫血会影响月经吗?

　　贫血会影响月经。通常月经量少跟贫血没有太大的关系，但贫血是会导致经量减少的。当女性进入青春期后，卵巢逐渐成熟，并开始分泌女性激素，子宫内膜随之发生变化而产生月经。每个女性正常的月经量为30-60毫升之间，少于30毫升就被视为月经量少。贫血会导致月经不调的，贫血的体质虚弱，会引起月经不调的情况出现，严重的时候会闭经等。为此，女性平时要特别注意自己的月经情况，细心的女性朋友还得观察它的量、颜色和质等。一旦出现月经异常应及时选择正规的女性专科医院就诊。

　　专家表示，贫血不是很严重，一般不会影响怀孕的。但是，如果是严重的贫血，就有可能。为此，在日常生活要注意调理，饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等，多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。