月经来了不能做运动

　　女生来月经可以说是一件非常平常的事情，有的女生来了月经一点问题都没有，活蹦乱跳的，对于生活没有任何影响。而有的女生因为痛经，根本就是没有办法进行任何的活动，有的甚至会疼的晕过去。那么月经来了不能做运动吗?这个可能也是因人而异的吧。

月经来了不能做运动

　　月经期间 3种运动不能做!

　　1、不宜做剧烈运动

　　女生在月经期间不宜做过于激烈的、高强度的运动，也不建议频繁运动。月经期间，女生固定生殖器官的一些韧带会因充血而松弛，若此时进行激烈运动则容易扭伤韧带，从而造成子宫移位。月经期间女生们应避免做的激烈运动包括：快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。此外，一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、练哑铃等，也建议不要参加，以免导致盆腔的血液循环加快。

　　2、不宜做水上运动

　　女生在月经期间一般不适宜游泳。月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌侵入，引起妇科炎症的。另外，月经期间，女生泡在水中，女生盆腔和子宫血管在冷水的刺激下，会发生收缩反应，从而导致月经变少!除了不要做水上运动外，女生经期也不要用冷水沐浴、洗脚、洗头等，应注意做好保暖工作。

　　3、不宜做“床上运动”

　　女生月经期间，子宫内膜会剥落，表面上会形成创伤，加上此时女性身体抵抗力较弱，如果参加“床上运动”，发生性关系的话，细菌将会进入女性的子宫腔内，造成感染，导致妇科炎症的发生。所以，女性生理期间千万要“忍住”性冲动，不宜发生性关系。

　　女性月经期间身体较为虚弱，参加体育锻炼千万不要勉强自己，而应选择自己身体可以承受的运动，如散步、慢跑、太极等;如果平时就经常有痛经、月经紊乱等现象出现的，建议经期不要跑步或参加体育比赛。

运动会影响月经吗

　　过度运动可能会引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起月经量的减少，月经的延迟到来甚至是闭经。建议月经前后保证生活的规律，不要熬夜，避免剧烈运动。

　　月经不调与吃避孕药有关，紧急避孕药可以引起内分泌的紊乱。造成月经不调。女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。因此建议到医院妇科去做相应的检查。