低血糖不能吃什么食物

　　一些患者出现低血糖的症状，轻则头晕，重则会昏迷，平时要注意保健，尤其是孕妇，一旦出现低血糖症状是很危险，容易伤及胎儿。那么，低血糖不能吃什么食物?低血糖吃什么好？要怎么吃才合理?下面为你解答低血糖的饮食禁忌。

低血糖不能吃什么食物

　　低血糖患者应严格控制饮食。严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。少吃荔枝，因为荔枝病的实质是一种“低血糖症”，荔枝中含大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后，必须由肝脏内的转化 酶，将果糖转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝，那么就有过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求。在这种情况下， 大量的果糖充斥在血管内却转化不了能被人体利用的葡萄糖。

　　需要注意的是，与出现低血糖后所吃的食物不同，日常预防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分较多的食物，这样的食物吸收快，一段时间后反而会导致血糖迅速下降，引起机体血糖降低。应多吃点水果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，以保持血糖稳定。

　　此外，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

低血糖患者应该怎样饮食?

　　1、均衡饮食

　　饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪，少吃肉多喝水，多吃纤维素食物。

　　2、增加纤维素

　　纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。高纤饮食有助于稳定血糖浓度，当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

　　3、少吃多餐

　　低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。

　　4、血糖低的饮食治疗方式不可一成不变，要学会根据病情的变化而变化。

　　5、血糖低的饮食治疗对于主食要以清淡为主，少吃盐和油炸食物。

　　6、把一天的食物热量换算出来，了解其性质和重量，制定不同的菜单，包括零食和水果。

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