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啤酒肚怎么减

啤酒肚怎么减

1、改善饮食

早餐:吃一颗水煮鸡蛋,300毫克胆固醇刚刚好,一杯牛奶,加个苹果。

中餐:肉类1分,5分蔬菜,肉以鱼或鸡肉为佳,不要油炸过,以水煮为佳,以减少体内热量摄入,多吃蔬菜。蔬菜:土豆,水豆腐,青菜等,不可吃过饱,以免伤胃。

晚饭:以七分饱为宜,和中餐差不多即可,最好不要太晚吃饭,九点以后不要再吃东西了,饿了可以吃些水果充饥。

平时可喝些柠檬汁,忌食:油炸。油炸食品来原于西方,而今也是造成众多现代性疾病的最愧祸首(高血压,心脏病,糖尿病等),动物内脏,高热量食物(狗肉,牛肉,羊肉)。酒不可多喝,多喝伤肝,一天最多500ML啤酒。还有就是忌零食,零食中糖过多,糖吃多了没任何好处,只有热量。忌辛辣食,以清淡为主。

2、坚持运动

啤酒肚最好的运动就是做仰卧起坐,坚持每天都做,起初可以每天20个,然后逐渐增加,还可做些慢跑。

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宝宝手指上起小水泡

宝宝手指上起小水泡怎么办

1、 水疱阶段应以收敛、止痒为主,可为宝宝用中药外搽,也可用10%明矾溶液将宝宝的手浸泡。

2、皮肤干燥角质增厚有小裂口的宝宝,可采用保湿防裂药膏外搽。另外要注意不要帮宝宝撕脱尚未完全剥离的角质层,以免引起疼痛或流血。

3、可服用:熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克。防风15克、蒺藜30克,将上方加水后煎服,喂给宝宝喝。

4、维生素C注射液搽涂宝宝的患处,每日2次,3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。方法:先将宝宝的手洗干净,待稍干后,用维生素C注射液倒人宝宝的手掌内,然后双掌为宝宝将药液擦匀,待药液干后发白时洗掉。每日2次,每次2毫升。

5.可给宝宝每日服一次适量鲜韭菜汁加红白糖,连服4次有效。

6、生姜切碎放白酒内泡24小时后涂在宝宝的患处,每天1—2次,疗效十分显著。

7、脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮,可以给宝宝外涂药膏。

注意:宝宝的皮肤细嫩,在为宝宝搽药或者洗手的时候应该注意动作......

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仰卧起坐能减肚子吗

仰卧起坐能减肚子吗

在日常生活中,为了减肚子,许多人坚持天天做仰卧起坐。那么,仰卧起坐到底能减肚子吗?专家认为,做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的。但是见效不是很快,要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。仰卧起坐属于有氧运动的一种,轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。另外,仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌,还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌,能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。

但是专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏,这样才能增强减肚子的效果,而且还能有利于身体健康。

在日常生活中有很多人为了能在短时内瘦肚子,就每天拼命的在家做仰卧起坐,强迫自己在10分钟内必须完成多少个动作。以为只有加强锻炼腹部的力量,腹部的肌肉才会快速的被消耗。

另外,针对很多人都不知道仰卧起坐的......

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憋尿的坏处

女性憋尿的坏处

好多女性,特别是上班族女性一忙起来总是喜欢憋尿,长此以往对身体伤害非常的大,下面介绍的就是女性憋尿的各种坏处。

1、因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内,关系“紧密”,子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便会压迫子宫,使子宫向后倾斜。

如经常憋尿,子宫后倾则难以复位,当膀胱严重压迫子宫,会妨碍经血流出,可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛,可引起腰骶部疼痛,严重的将会引起不孕症。

2、常憋尿还易致尿失禁

女性不像男性有内外两个括约肌,只靠单一括约肌来憋住小便,因此,如果长时间憋尿,括约肌会疲劳、无力,从而导致尿失禁的发生。

此外,憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤,加速衰老。特别是一些老年女性,本身抵抗力就比较差,憋尿导致膀胱高度充盈,降低了膀胱黏膜抵御感染的能力,极易发生泌尿系统炎症。

3、容易受到细菌的侵害

女性由于腹腔内器官结构较复杂,泌尿系统比男性更容......

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山药过敏怎么才能止痒

山药过敏怎么才能止痒

山药是一种很好吃的食物,不仅可以煮粥,还能涮锅、凉拌等,但山药其实是一种“带刺的玫瑰”,稍微沾上一点就会让人特别痒,这种因为山药皮中含有一种能让人刺痒的皂角素。山药过敏怎么才能止痒呢?我们一起来学习下止痒的小技巧吧。

1、如果手已经发痒了,首先需要用清水将双手冲洗得干干净净。

2、在发痒的地方沾上醋,连指甲缝都不能放过,过几分钟,刺痒感就会逐渐消失,这是利用了酸碱中和的原理。

3、也可以用火烤发痒的部位,这样能加快皮肤中的皂角素析出。

4、防止山药过敏的最好方法是在剥皮之前就做好准备工作,戴上胶皮手套;为了让剥皮的更加顺利一点,可以把清洗干净表皮的山药放到沸水中焯一下,然后用菜刀划一下表面,山药皮很容易就剥下来了。

5、把手放到大米里面反复揉搓,能缓解一下痛痒的感觉。

6、如果以上方法均不奏效的话,就要口服抗过敏和外用安抚止痒的药物了。

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相关专家解答

在日常生活中,宫寒的女性可采取哪些保健方法?

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

周志杰 深圳和美妇儿医院 妇产科 副主任医师

在预防口腔问题方面,有哪些专门针对孕期女性和新生婴幼儿的专门产品呢?在进行日常口腔保健的时候怎样才能掌握正确的方式方法?

现在市面上有很多专门针对孕期女性和新生婴幼儿的口腔护理的产品,如孕期妈妈用的哈佛宝宝关爱感恩草本全效漱口、贝亲妈妈之孕产妇口腔护理、小小竹马洁牙棒棒刷、贝亲孕产妇牙膏、贝亲孕产妇漱口液等;宝宝用的妈咪爱婴幼儿口腔护理套装,包括纳米银硅胶牙刷和草莓口味牙膏等。正确的口腔清洁要注意有效刷牙,不要走过场似的随便刷牙,坚持每日两次或三次有效刷牙,完全保持口腔卫生。

杨仕 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

哪些药食同源的产品是可以当日常保健食品服用?还可以增加孩子的抵抗力吗?

一般消化道不适,平时可以多吃一些有助消化、药食同源的食物,如山药、橘皮、鸡内金、麦芽、红薯等,此对于消化功能较差的孩子日常可以选择一些调养肠胃的保健食品如:开奶茶、消食冲剂等,可以起到调理胃肠道菌群、改善腹泻、便秘、胀气、消化不良症状的作用。症状较明显的小孩可以在医生的指导下选择一些治疗肠胃的药物,如蒙脱石散、妈咪爱等等。

刘桂萍 陕西省第四人民医院 儿保科 主任医师

哪些药食同源的产品是可以当日常保健食品服用?还可以增加孩子的抵抗力吗?

一般消化道不适,平时可以多吃一些有助消化、药食同源的食物,如山药、橘皮、鸡内金、麦芽、红薯等,此对于消化功能较差的孩子日常可以选择一些调养肠胃的保健食品如:开奶茶、消食冲剂等,可以起到调理胃肠道菌群、改善腹泻、便秘、胀气、消化不良症状的作用。症状较明显的小孩可以在医生的指导下选择一些治疗肠胃的药物,如蒙脱石散、妈咪爱等等。

刘桂萍 陕西省第四人民医院 儿保科 主任医师

药食同源的产品是否可以当日常保健食品服用?

小孩子平时可以多吃一些有助消化、药食同源的食物,如山药、橘皮、鸡内金、麦芽、红薯等,此对于消化功能较差的孩子日常可以选择一些调养肠胃的保健食品如:开奶茶、消食冲剂等,可以起到调理胃肠道菌群、改善腹泻、便秘、胀气、消化不良症状的作用。症状较明显的小孩可以在医生的指导下选择一些治疗肠胃的药物,如蒙脱石散、妈咪爱等。

刘桂萍 陕西省第四人民医院 儿保科 主任医师

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