糖尿病人主食吃什么好

　　对于糖尿病人来说，饮食方面是一定要注意的，饮食禁忌有很多是不能吃的哦，糖尿病是一种内分泌异常导致的慢性疾病，它所导致的并发症往往会给患者带来严重的损害，那么，糖尿病人主食吃什么好？糖尿病吃什么好？来了解一下。

糖尿病人主食吃什么好

　　糖尿病饮食规则是：控制每日摄入所有食物的总热量，以达到或维持理想体重为宜，注意防止低血糖。 使用食品交换法，科学制定糖尿病食谱平衡膳食以达到足够营养，合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例，糖尿病人可以适量吃水果。低脂肪，适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制，对单糖、双糖、糕点和甜食予以限制，必要时以无糖食品来代替。糖尿病患者在日常生活中应注意养成以下这些良好的习惯：

　　1、多运动：在平时生活中要多多锻炼，平时步行、多运动可以提高身体机能的消耗，促进健康代谢。

　　2、合理作息：随着人们工作压力的加大，应学会劳逸结合，合理排解压力，张弛有度。

　　3、放松情绪：紧张的压力会引起人们的心理受损，这样就更容易引发疾病。

　　4、注意监测：合理选择血糖监测仪器，为监测提供有力保障。

　　5、对于糖尿病患者而言，保证营养均衡也是必不可少的：一定要减少高脂肪、高热量的食品的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品，合理摄取新鲜蔬菜、水果、瘦肉、脂类、鱼类、杂粮。

　　选择食物的时候，可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢;多吃含糖低的蔬菜;多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重;多吃富含硒的食物能降低血糖、改善糖尿病症状;多吃富含维生素B和维生素C的食物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程。

糖尿病患者不能吃什么

　　首先积极的控制血糖，把血糖控制在正常的范围之内。控制糖尿病血管病变的发展，做好基础治疗。在饮食治疗上，饮食要规律定量定时，减少糖类以及脂肪类食物的食用，严格合理的调整三大营养物质的比例，达到营养均衡。 患者饮食一定要清淡，营养要全面。多食新鲜的蔬菜和水果，粗粮和豆类，多食富含蛋白和纤维素的食物，尽量不要饮酒。糖尿病人应注意血脂肪的控制，宜避免摄取过量油脂与胆固醇。应少吃油炸，油煎，油炒和油酥，以及猪皮，鸡皮等含油脂高的食物。宜多采用炖，烤，烧，清蒸，水煮，凉拌等方式烹调食物。

　　最新的研究显示，单元不饱和脂肪酸有利心脏血管的保护，可选购一些单元不饱和脂肪酸含量高的油类(如橄榄油，苦茶油等)作为食用油。糖尿病人也不宜饮酒。三酸甘油酯偏高及血糖控制不良者更应禁酒。如果不得已需饮酒，应列入饮食计划，并列入脂肪类代换，每日不超过90大卡。

　　糖尿病人应控制钠盐(食盐与味精)摄取，血压宜控制在140/90mmHg以下为佳。赴宴应酬时，应注意选择食物的质与量，并避免喝浓汤。

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