红糖水对月经的作用

　　女性在月经期间的饮食营养是很重要的，因为这时候女性的身体是很虚弱的，需要补充很多营养物质，经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。女性在经期一般会喝红糖水，那么，红糖水对月经的作用？经期喝红糖水好吗？

红糖水对月经的作用

　　专家表示，月经周期期间喝红糖水可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用。红糖对女性来说是生活中的益母草，不仅在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行;如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净;另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。

　　从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红糖水对妇女月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排的较为顺畅。

　　经后若感觉精神差，起色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水，不适症状较重时可在晚餐前再加饮一杯，持续一个星期即可有效改善。

　　月经期间除了可以饮用红糖水之外还要适当补充营养，月经来潮后每月要损失一定量的血液，因此建议要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错。

　　另外，女性朋友在月经期间还要注意合理安排作息时间，做到劳逸结合。如经期女性过度劳累，会使盆腔进一步充血，血流加快，而引起经血过多等不良现象。

红糖缓解痛经食疗方法

　　1、山楂红糖汤

　　材料：取红糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克。

　　做法：将桂枝和山楂肉清洗干净，放入瓦煲内，在煲内加入两碗清水，开火煎煮，待煎剩下一碗水时，加入适量的红糖，然后调匀既可。

　　功效：该食疗方有化瘀止痛的功效，适用于面色无华、寒性痛经的女性。

　　2、姜枣红糖汤

　　材料：红糖、大枣各30克，干姜10克。

　　做法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。服用汤水时最好也吃些大枣。

　　功效：呕吐、寒性痛经女性。

　　3、乌梅红糖饮

　　材料：红糖30克，乌梅15克。

　　做法：这款食疗方制作方法很简单，只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了。

　　功效：该食疗方能够补血养颜，气血两虚、月经色淡的少女适宜食用。

　　希望大家尽早了解一下，上述的分析，希望大家尽早认识，通过这些食疗方法，可以缓解疼痛，但是，不要喝过多的红糖水，而且要注意多休息，多吃一些新鲜水果蔬菜，平时要注意身体的保养，避免过度劳累，避免生冷食物刺激，希望大家尽早了解，平时应该尽早治疗痛经。

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