头屑多是缺什么维生素

　　在孩子成长发育的关键时期，需要大量摄入多种维生素和微量元素等营养物质来维持快速生长的身体，通过进食新鲜蔬菜水果或者营养品来补充可以说是一种非常有效的方法。头屑多是缺什么维生素?

头屑多是缺什么维生素

　　1. 维生素B

　　维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。

　　2. 维生素D

　　维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。

　　维生素A有利于治疗皮肤粗糙、头皮屑多、毛发干枯。主要食物来源有蛋黄、红萝卜、牛肉，以及柿子、凤梨、香蕉等水果。

　　当头发出现以下情况时，就表明需要补充维生素了：

　　头发暗淡无光并且渐渐变色时，需要多吃碘质及钙质含量高的食物，如海带、小鱼、蛤蚝、鲜蛋等;

　　经常掉头发时，需要多吃菠菜、瘦肉、水果、花生等。

头屑多用什么洗发水

　　1、头屑多的人群可以选择针对性的去屑洗发水，不要选择滋润修复性的偏油发水，这样不利于去屑。

　　2、可以选择清扬去屑洗发水，或者是海飞丝去屑系列洗发水，这种老品牌口碑比较好，而且有很好的控油去屑功能，能使头发清爽洁净。

　　3、药店会有专门针对去屑的洗发水，康王和采乐相对来说比较知名，很多有头屑烦恼的人，都会尝试购买，改善根本问题。

　　4、头屑是由真菌引起的，可以使用复方酮康唑发用洗剂，它是专门治疗和预防多种真菌引起的感染，能改善头屑多的烦恼问题。提升对头皮的修护力，同时头皮也感觉好似获得新生。

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