怎样可以缩短月经周期

　　虽然说大多数女性都不怎么欢迎月经的到来，但是它还是每个月都会来，不喜欢也罢，讨厌也罢，如果真不来反而还担心呢，担心会不会是生病了，月经周期也是有一定规律的，那么，怎样可以缩短月经周期。

怎样可以缩短月经周期

　　女性月经周期一般为28～30天.提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异.但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟.月经推迟主要需要考虑两个方面的原因,首先是妊娠,其次是月经不调.

　　指导意见：

　　介绍几款汤水：

　　1,益母草大枣汤：大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次.适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

　　2,益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤.适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

　　服用避孕药,不宜多用.

　　中药：黄芪10克,当归10克,莪术10克,丹参10克,益母草20克,

　　约月经前一个星期开始,到月经来临,每付早晚煎二次服用.

　　当归50克,金银花15克,红枣10颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3枚,混合煮,蛋熟后敲破蛋壳.喝汤,吃蛋.在月经的第1天吃,第2天就不要吃了.

　　生理期适度运动,有助缩短经期。经期的饮食睡眠多注意一下,是没有什么问题的.特别要注意月经期间不要吃生冷的食物.会延长月经期的。

月经周期的四个阶段

　　1.滤泡期

　　(1)时间。这一阶段的时间为月经的头一天到排卵日。

　　(2)特点。这一时期的雌性激素分泌较多，荷尔蒙升高，卵巢滤泡在不断的发育成熟，从而增加了子宫内膜的厚度。

　　2.排卵期

　　(1)时间。排卵期在月经之前的两周左右。

　　(2)特点。此阶段卵细胞和周围的卵丘颗粒细胞被排出。在这一时期女性的精神和身体状态均处在最佳状态。

　　3.黄体期

　　(1)时间。这一阶段是从排卵期过后直到经期的前一天。

　　(2)特点。卵巢被黄体刺激素刺激后开始分泌黄体素，它可以增加子宫内膜的厚度，这样就方便了受精卵的附着。但倘若没有受精卵的话，子宫内膜自己就会脱落，随后通过血液循环被排出体外，形成月经。

　　4.月经期

　　(1)时间。一般时间在两天到七天左右，平均持续时间是四到六天。

　　(2)特点。经期特殊的病症不多，也不是所有女性都会有痛经出现。有的女性在经期会感到下腹部有坠痛感，甚至会出现呕吐、腹泻、头疼等并发症状。

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