洋葱炒鸡蛋的做法

　　洋葱大家都不陌生，大家对洋葱的印象深刻那是来自于洋葱切的时候会呛得让人流泪，但是吃起来特别的香，洋葱的做法也有很多，洋葱里面放点辣椒，放点猪肝，或者放点鸡蛋，那么，洋葱炒鸡蛋的做法。

洋葱炒鸡蛋的做法

　　洋葱炒鸡蛋是人们日常生活中所熟知的食品，有丰富的营养价值，烹饪简单，食用方便可口。我们在人们日常生活中经常见到。通过正确的操作规程，掌握好火候而炒出来的洋葱炒鸡蛋，色香味俱全，是人们可口的美味佳肴。

　　折叠做法一

　　制作食材

　　洋葱、鸡蛋。

　　油、盐、胡椒粉、鸡精、糖。

　　制作流程

　　1.把鸡蛋用油炒好，拿出来待用。

　　2.加油,油热后加洋葱翻，炒软后放鸡蛋。

　　3.加盐、胡椒粉、鸡精、糖，大约三分钟就可以了。

　　做法二

　　制作食材

　　鸡蛋2--3个 中等大小紫皮洋葱1个 韭菜10根左右

　　料酒1/2茶匙(3ml) 清水1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(约3克)

　　制作流程

　　1)将韭菜择去头部硬皮，清洗干净后切成4cm长的段，洋葱去掉外皮后，切成1.5cm宽的细条。鸡蛋打散，倒入。

　　料酒和清水搅匀备用。

　　2) 先把锅烧热，然后倒入油，大火加热，待油7成热时，倒入鸡蛋液，炒成金黄色盛出备用。

　　3) 锅中再倒入一些油，大火加热，待油温5成热时，放入洋葱丝，改成中小火，炒至洋葱微微变软(大约1分钟左右)后，放入盐炒匀，再倒入炒好的鸡蛋。

　　4) 最后马上要出锅时，倒入韭菜，翻炒两三下，马上关火。

洋葱的营养价值

　　洋葱以肥大的肉质鳞茎为食用器官，营养丰富，据测定，每100克鲜洋葱头含水份88克左右，蛋白质1～1.8克，脂肪0.3～0.5克，碳水化合物5-8克，粗纤维0.5克，热量130千焦，钙12毫克，磷46毫克，铁0.6毫克，维生素C14毫克，尼克酸0.5毫克，核黄素0.05毫克，硫胺素0.08毫克，胡萝卜素1.2毫克。还含有咖啡酸、芥子酸、桂皮酸、柠檬酸盐、多糖和多种氨基酸。挥发油中富含蒜素、硫醇、三硫化物等。花蕾、花粉、花药等均含胡萝卜素。洋葱的致泪成分是环蒜氨酸，洋葱内所含的S-丙烯基-L-半肮氨酸硫氢化物是环蒜氨酸的前体，在碱性条件下，可环合成环蒜氨酸。

　　洋葱，有关洋葱的原产地说法很多，但多数认为洋葱产于亚洲西南部中亚西亚、小亚西亚的伊朗、阿富汗的高原地区的可能性较大，因为在这些地区至今还能找到洋葱的野生类型。

　　洋葱的起源已有5000多年历史，公元前1000年传到埃及，后传到地中海地区，16世纪传入美国，19世纪传到日本(明治时期)，20世纪初传入中国。

　　洋葱在中国分布很广，南北各地均有栽培，而且种植面积还在不断扩大，是目前中国主栽蔬菜之一。

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