孕妇上火便秘吃什么好

　　孕妇上火便秘吃什么好，对于这个问题，相关人士表示，孕妈妈容易出现上火便秘现象的。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，对治疗和预防便秘有好处。

孕妇上火便秘吃什么好

　　怀孕期间，由于体内黄体激素的升高以及子宫扩大压迫到肠道，孕妈妈容易出现上火便秘现象的。

　　要改变孕期的上火便秘现象需要注意几点：

　　1.养成正常的排便习惯：每天固定在一个时间排便，形成脑部对肠道的刺激，促进排便。

　　2.多吃绿色蔬菜、水果和五谷杂粮等富含纤维素的食物，可以有效缓解便秘。

　　3.平时要注意适度地运动，比如散步，这样可以促进血液循环，减轻便秘。

孕妇便秘粥疗法

　　胡桃粥：胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用。

　　芝麻粥：芝麻、粳米适量，将二者同煮成粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　柏子仁粥：将柏子仁15克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用。

　　酥蜜粥：酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损便秘孕妇食用。

　　无花果粥：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

　　菠菜粥：新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连吃数日。

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