怀孕2周抽筋怎么办

　　女性进入怀孕的初期后由于妊娠的原因，身体上会出现一些变化，会给孕妇们带来一些不适。同时也有一些妊娠症状也反应出孕妇身体情况的异常，如果在怀孕2周抽筋怎么办？

怀孕2周抽筋怎么办

　　抽筋时，肌肉是持续收缩的状态，因此必须赶快让肌肉放松，如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，或是轻轻按摩抽筋的部位。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，可以选择热敷或是泡热水。如果抽筋经常发作，可以考虑服用药物，有研究证明，单独使用镁离子或是和钙离子的合并使用，可以减少抽筋的发生。

　　钙质主要的作用是负责神经的传导和肌肉的收缩。钙质的缺乏会导致神经和肌肉变得比较敏感，造成抽筋或痉挛。另外，钙质也参与细胞内的一些化学反应和血液凝固，而钙质也是骨骼生长最主要的成分。

　　人体大约有1～2千克的钙质，其中99%存在于骨骼中，其余的1%在血液中及细胞内。钙质的摄取主要来自食物(如乳制品的牛奶、优酪乳、乳酪是钙质最主要的来源)，另外黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干)也含有丰富的钙质。其他来源还包括：全麦面包、燕麦、坚果、菠菜、甘蓝菜、萝卜、柳橙等。

孕妇抽筋的原因

　　1、电解质不平衡

　　抽筋的原因其实并不完全了解。一般人总以为抽筋是钙质缺乏所造成的，其实并不尽然。除了少数像副甲状腺机能亢进会导致低血钙外，大部分抽筋患者的血钙浓度是正常的。门诊也常听到孕妇抱怨：“我每天吃钙片，怎么还会抽筋?”可见钙质和抽筋并没有绝对关系。尽管如此，摄取足够的钙质有助于骨骼系统的发育、预防骨质疏松症，以及维持肌肉的正常运作。

　　此外，钾离子(K)、钠离子(Na)和镁离子(Mg)也和肌肉的收缩有关，因此缺乏这些离子也会导致抽筋。另外，太多的磷酸盐(例如一些加工的肉类、点心、碳酸饮料等)会降低血液中钙的浓度，也会导致抽筋。

　　2、血液循环差

　　孕妇随着子宫逐渐变大后，会压迫到骨盆腔血管，使得下肢血液循环不好，造成水肿现象。而下肢的压力增加和水肿，都会压迫到神经，引起肌肉不正常的收缩，就是抽筋。

　　3、肌肉疲乏

　　进行剧烈运动时容易抽筋，如马拉松选手中50%曾经发生过抽筋。怀孕时，体重逐渐增加，下肢负荷也逐渐增加，如果过度疲劳，也容易发生抽筋。

　　4、姿势不良

　　睡梦中发生的抽筋，通常是在辗转反侧时不当地拉扯肌肉和韧带，刺激了韧带的神经，而导致肌肉不正常的收缩。

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