怀孕一个月能吃豆腐吗

　　怀孕一个月能吃豆腐吗，对于这个问题，相关人士表示，豆腐的营养丰富，能够很好地满足人一天的钙含量需要，对孕妇也有很好的作用。但是孕妇是一个特殊人群，需要注意控制一定的量。

怀孕一个月能吃豆腐吗

　　豆腐中含有铁、钙、磷、镁、糖类、植物油、蛋白质等营养物质，有“植物肉”之美称;有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等功效。最可贵的是豆腐的消化吸收率达95%以上，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

　　从豆腐的营养价值得知，孕妇能吃豆腐吗，当然是可以的。豆腐含有各种微量元素，尤其是钙，且吸收好，是孕妇补钙的理想食品;同时怀孕期间孕妇吃些葱煎豆腐，还有利于预防孕期水肿症状。此外不仅孕期可食用豆腐，产后同样可以。豆腐也是产妇的理性食品，若产后无乳，可选用鲫鱼与豆腐同煮，有下乳的作用。

　　不过小编有一点要提醒：孕妇虽能吃豆腐，但一次性也不能过量食用。豆腐中蛋白质含量尤为丰富，一次性食用过多，不仅会阻碍孕妇对铁的吸收;也易导致消化不良，从而引起腹胀、腹泻等不适症状。

孕妇能喝蜂蜜水吗

　　孕妇可适当喝蜂蜜外，还可以选择一些补钙、补血的产品来补充体所需的营养。

　　蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段。

　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。因此孕妇喝蜂蜜首先对于宝宝是很有利的。孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

　　同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。另外，天然的蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

　　在选购蜂蜜时大家要注意：要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜(因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好)。

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