怀孕初期能吃曲奇吗

2015-01-19 12:13:31出处：PCbaby作者：佚名

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　　曲奇是很多女性所喜爱的日常零食，孕妇偶尔口淡也会想吃点甜甜的东西。但是，孕期吃东西都需要经过考虑，不能太过随意。到底怀孕初期能吃曲奇吗？下面就来为大家介绍一下吧。

怀孕初期能吃曲奇吗

　　怀孕初期孕妇如果想吃点零食调调味，是可以吃点曲奇的，不过少量吃比较适宜，过量了就不好了。

　　1、如果孕妇嘴馋了想吃点曲奇当然是可以的，适量吃点甜食有助于缓解情绪，使心情愉悦。

　　2、曲奇饼干的油脂含量较高，糖分高，热量高，而营养物质含量并不是很多，但是孕妇在怀孕初期如果吃太多的曲奇饼干，容易摄入过多的热量和糖分，不但容易发胖，而且可能会引起血糖上升，变成高血糖。

　　3、曲奇是烘烤饼干，多吃容易上火，孕妇原本就是容易上火了，所以还是不要吃太多曲奇，多吃点清甜的蔬菜水果更加有益。

　　4、孕妇可以选择购买油脂相对较低，热量也相对较低的曲奇品牌，最好是有粗纤维曲奇。要想选择最健康的饼干，要点就是要选择口味清淡，油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知，而要选择少油的种类就稍微难一些。最简单的办法就是选择松脆度低，也就是越硬的饼干，比如我们以前常吃的动物饼干、钙奶饼干等。或者用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。