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孕3个月妈妈的身体变化

进入孕3个月,你的子宫如拳头般大小,但肚子从外表看隆起仍然不明显。你可能发现自己的乳房胀大很多,还会有胀痛感,乳头和乳晕色素加深。现在你需要使用新的乳罩,穿宽松、舒适的衣服,避免腰部和腹部勒得过紧。

现在,你的孕吐感会逐渐消失,食欲也开始慢慢增加,吃的的食物分量也会慢慢增加。受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响,阴道的分泌物比平时略增多,而且会出现尿频,总有排不净尿的感觉。

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孕3个月妈妈的情绪变化与建议

怀孕了,受荷尔蒙的影响,你的情绪不稳定,脾气暴躁,焦虑不安,这是很多孕妇都有的正常现象。你不必太悲观,要知道,孕妇的情绪对于胎儿是否能正常地生长发育非常关键。

你一定要避免心情经历“坏天气”,尽量让自己保持平稳、乐观、温和的心境。要记住,你所有的直接和间接刺激都会对胎儿的生理、心理发育产生影响,只有身心愉悦,胎儿才能健康发育。

1、乳房护理:怀孕后乳房经历一系列变化,你一定精心呵护,才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。建议穿宽松运动胸罩,坚持每天清洗乳头,保持乳房清洁。

2、预防牙龈炎:怀孕的头3月,常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭,这便是妊娠期牙龈炎的症状。为了预防牙龈炎的发生,你一定要注意口腔卫生。

3、用药安全:怀孕初期是胚胎各器官分化形成时期,极易受药物等外界因素影响而导致胎儿畸形,属致畸“高度敏感期”。如果你在此时需要用药,一定要在医生指导下谨慎安全用药。

4、保证充足睡眠:怀孕也会让人感到疲劳,建议每天最好能够保证9个小时的睡眠,如果你有条件午睡,每天午睡1小时就更好了。

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孕3个月温馨提示

1、乳房胀痛——都是激素惹的祸

这个时候,你的乳房逐渐开始变化,明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感和你在经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。这种征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转,你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

这个时候,你要这么做:

你可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是,这一时期乳房是非常脆弱的,在护理过程中动作要轻柔,避免损伤乳头。

2、胸部激增——罩杯升级了

也许你会发现,内衣越来越紧,你的罩杯升级了。在孕激素的作用下,你的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足,会慢慢胀大。

这个时候,你要这么做:

建议你选择一款可调节的内衣,可以根据孕期乳房的变化来调节大小。有些孕妈认为自己怀孕之前的乳房非常坚挺,不穿内衣更舒服。但这就容易导致乳房失去支撑而产生下垂。

3、乳晕变黑——适当护理即可

怀孕后,女性的乳房变大的同时,乳晕也会变大变黑,这是由于在性激素、泌乳素黄体素的刺激下,乳腺开始增生,乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。在哺育期过后,乳晕会适当变小变浅,但不一定能恢复到原来的模样。

这个时候,你要这么做:

你千万别太介意,这是你更加成熟的表现。你只要做好乳头的护理工作即可,建议护理时,选择植物油涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂和热水洗净乳头。

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相关专家解答

医生你好,我怀孕已经三个月,请问这段时间要注意些什么?会出现哪些症状?

注意休息,合理营养。会有早孕反应,如恶心、呕吐等。

刘海英 广州医科大学第三附属医院生殖医学中心 生殖中心 主治医师

怀孕三个月了经常感觉尿频尿急,阴道分泌物多,请问这种症状出现的原因?该怎么办?

尿频尿急是增大子宫压迫膀胱引起,过一段时间就会好的。

刘海英 广州医科大学第三附属医院生殖医学中心 生殖中心 主治医师

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