高血脂能吃带鱼吗

　　高血脂能吃带鱼吗？带鱼含有多种营养成份，但同时属于脂肪高的食物，并不是人人都适合吃，比如高血脂人群，除了改善生活习惯，在饮食上也要注意，为了健康，专家建议少吃带鱼。下面我们一起来看看具体的介绍。

 高血脂能吃带鱼吗

　　带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。但由于其是高脂肪食物，高血脂人群不宜多吃。

　　高血脂人群特别是怀孕期间的女性，饮食应该特别注意：

　　1、不宜高蛋白饮食。孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　2、不宜高脂肪饮食。高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　3、不宜过度咸食。食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，容易引发妊娠高血压综合症。

　　4、不易高糖饮食。摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。

　　5、不宜高钙饮食。孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。

　　6、不宜长期素食。孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。

 孕妇高血脂的原因

　　有些孕妇在做孕检的时候，检出自己血脂偏高。下面我们来了解孕妇高血脂的原因，可以在孕期做好预防工作。

　　原因一：过量的饮食。人们通常认为，孕妇需要更多的营养，所以要尽量多吃食物，加之，在孕期，有两个人吸收营养，所以准妈妈们的胃口也会随之加大，适当的多吃是很有必要的，也是很有益于妈妈和宝宝的。但是过量饮食，血脂也随之增高了。

　　原因二：运动量的减少。在大多数的家庭，女性朋友一旦怀孕了，那么家里及周围的人就会相当的紧张，不让她干任何的活，甚至将吃的送到嘴边。加上很多女性朋友怀孕后，运动量也相对减少了，在家呆着不动的机会相对增多了，这样，脂肪自然堆积了，这也是造成血脂增高的原因之一。

　　原因三：遗传，有的女性朋友本身就有高血脂的家族史，加上孕期没有特别的注意，高血脂自然不足为奇了。

　　其实在在怀孕期间，注意营养均衡，多散步，保持心情好，高血脂自然会远离你的。当然，一旦出现了高血脂，只要是轻微的，一般在产后，进行一段时间的产后锻炼，会有所改善。

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