孕妇一定要吃孕妇钙片吗?

2014-03-24 10:49:18出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  孕妇一定要吃孕妇钙片吗?有的孕妇前往商场选购商品的时候,都会有售货员上前推销商品,比如钙片,我们知道钙片是针对需要补钙的孕妇人群的,但是孕妇一定要吃孕妇钙片吗?不吃不行?

孕妇一定要吃孕妇钙片吗?

  孕妇不一定要吃孕妇钙片,如果孕妇在日常饮食中已经能补充到足够的钙质,就不需要服用孕妇钙片来补钙了,但假如孕妇从食物中摄取到的钙质不足、或者体质不好吸收钙质,那么可以服用钙片来补充钙质。在选购钙片时应选择孕妇钙片,且最好满足下面几点要求:

  1、钙含量高

  一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

  2、完整的生产信息

  孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。

  3、选择含有维生素D的复方钙制剂

  维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。

  4、相同的钙类型吸收率大致相当

  很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。

孕妇补钙过量会有害吗?

  孕妇如果补钙过量,反而是会影响到宝宝的智力发育的。目前多数孕妇并非营养不良,而是营养过剩。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大,顺利分娩有困难。孕妇若摄取过多的维生素A、D,还可造成胎儿出生缺陷等。

  很多孕妇在整个孕期一直服用钙片来补钙,但其实这种做法是不正确的。如果孕妇本身吸收的钙质是足够的,再服用钙片,就会导致补钙过多。而妈妈补钙过多,会造成宝宝出生后囟门提前闭合。一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合,但妈妈补钙过多生出的宝宝出生后不久囟门就提前闭合,导致孩子智力下降,原本有考90分的智力,结果变成只有考48分的智力。

  因此建议,孕妇不需要在整个孕期都服用钙片来补钙,只需在孕24周—28周服用钙片,然后在孕32周重新开始吃钙片,直到孩子出生即可。平时只需通过食补来补钙。钙的最好来源是奶及奶制品,含量丰富且吸收高,是理想的钙源;虾皮、海带、蛋黄、豆类的钙含量也较高。但要注意饮食搭配,防止钙与某些食物中的草酸结合,形成不溶性钙源,使钙不能充分吸收。

精彩推荐:

孕妇能吃羊肉吗

怀孕初期吃什么

怀孕初期不能吃什么

孕妇能吃火锅吗

孕妇吃什么菜好