坐月子可以吃水果吗

    俗话说得好，任何东西都是把双刃剑，水果亦然。虽然水果十分有营养，但是，坐月子可以吃水果吗？下面，小编就针对这个问题，给孕妈咪解答一下。

坐月子可以吃水果

　　坐月子期间可以吃水果，水果是含维生素和矿物质较多的食品，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌，产妇每日应吃各种水果200-250克。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不影响子宫收缩，产后吃水果对身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。

坐月子吃水果注意事项

　　在产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等。众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素，是需要补充的。在接下来的日子里，为了充分的补充营养，应该每天吃2～3个水果。只要科学合理地摄取性温的蔬果，如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝都是不错的选择。

　　坐月子期间尽量不食用生冷的食物，在食用水果的时候可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用，这样才是科学的方法。或者是将水果煮成水果茶饮用。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为用微波炉将它加热，水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

坐月子吃什么水果好

　　葡萄：富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错。性平，因此也很适合产妇吃。

    桂圆：对产后虚弱体质具有补益作用，帮助身体的复原，而且补心安神，健脑益智。除了生吃，用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。

    苹果：富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻。现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒。同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时，可用温开水烫食。也可以把一个苹果（带皮）切成块，然后放一大碗水，用小火煮。等苹果烂了，连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。

　　最后，要提醒各位孕妈咪的是，水果每天不能吃太多，不能因为水果功效多，就多吃，否则容易增加脾胃负担，反而适得其反。而且，每个人的身体状况各异，对不同水果的适应程度不同，如有必要，可以多咨询医生的意见，这样是最稳妥的。

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