坐月子可以吃水果吗

2014-02-26 13:53:48出处:PCbaby作者:佚名

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    俗话说得好,任何东西都是把双刃剑,水果亦然。虽然水果十分有营养,但是,坐月子可以吃水果吗?下面,小编就针对这个问题,给孕妈咪解答一下。

坐月子可以吃水果

  坐月子期间可以吃水果,水果是含维生素和矿物质较多的食品,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌,产妇每日应吃各种水果200-250克。水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不影响子宫收缩,产后吃水果对身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。

坐月子吃水果注意事项

  在产后3~4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等。众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素,是需要补充的。在接下来的日子里,为了充分的补充营养,应该每天吃2~3个水果。只要科学合理地摄取性温的蔬果,如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝都是不错的选择。

  坐月子期间尽量不食用生冷的食物,在食用水果的时候可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用,这样才是科学的方法。或者是将水果煮成水果茶饮用。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的。因为用微波炉将它加热,水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失。

坐月子吃什么水果好

  葡萄:富含铁质、补肝益肾,健脾益胃,对于防治腰酸背痛,贫血效果不错。性平,因此也很适合产妇吃。

    桂圆:对产后虚弱体质具有补益作用,帮助身体的复原,而且补心安神,健脑益智。除了生吃,用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。

    苹果:富含膳食纤维,既可以帮助通便,又能缓解腹泻。现代医学研究表明,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,预防因呕吐而出现的酸中毒。同时,吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时,可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块,然后放一大碗水,用小火煮。等苹果烂了,连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。

  最后,要提醒各位孕妈咪的是,水果每天不能吃太多,不能因为水果功效多,就多吃,否则容易增加脾胃负担,反而适得其反。而且,每个人的身体状况各异,对不同水果的适应程度不同,如有必要,可以多咨询医生的意见,这样是最稳妥的。

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