吃什么对眼睛视力好?

2014-02-28 09:45:02出处:PCbaby作者:佚名

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  吃什么对眼睛视力好?生长发育期的孩子应该要多吃各类蔬菜和水果,全面摄取各种不同的营养元素,这样才会对身体发育好,对于维护眼睛视力也有帮助。下面我们就来看看哪些食物对眼睛视力是特别有好处的吧。

吃什么对眼睛视力好?

  1、蔬菜水果定是要多吃的

  多吃蔬菜水果,对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言,蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

  维生素A能有效预防和治疗干眼症,当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光,严重者可能会患夜盲症;

  维生素B对眼睛视网膜健康至关重要,缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳,影响视力;

  维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分,重要性可见一斑,缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

  2、黑豆核桃粉

  材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜

  做法:黑豆粉与核桃粉各一勺,用热牛奶冲泡一杯,根据自己口味加入蜂蜜少许。

  效果:补充维生素B1,增加眼内肌力,加强调解功能,有效改善眼疲劳,有助于眼睛视力健康。

  3、山药等汤

  材料:枸杞,桑葚子,山药,红枣

  做法:将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

  效果:视力疲劳者如能坚持服用,既能消除眼疲劳症状,改善视力,还能起到一定的增强体质的作用。

  吃什么对眼睛视力好

  4、饮茶明目

  枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助,特别是长时间面对电脑的白领等。

  常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。

  饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害

吃鱼眼对视力好吗?

  由于知识的缺乏。很多家长还停留在“吃什么补什么”的老观念中。老一代的人说鱼眼可以明日。小孩吃了心里亮堂;其实鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的最佳选择,因为鱼眼睛虽然含有营养素,但营养素的含量不高,难以达到补眼作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼的认知层面,是远远不够的。白萝卜亦和鱼眼睛一样,存在同样问题。

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