睡落枕脖子疼怎么办

2013-09-18 10:21:28出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝的睡觉姿势比较随便,很多时候都会有错误的姿势,这样就很容易形成落枕的情况,如果宝宝睡落枕脖子疼怎么办呢?

  落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,落枕或称“失枕”,是一种常见病,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。引起落枕的原因有:睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;颈部外伤;颈部受风着凉。

  宝宝落枕了可以用热敷来治疗的,采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。且平时家长应该让宝宝选择高度适宜的枕头来睡觉,这样才能有效避免落枕的发生。

脖子落枕的几种消除疼痛的方法

  1、按摩:用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2—3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2—3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

  2、热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

  3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2—3次,有一定效果。

  4、改变睡眠姿势,调整枕头高低,让宝宝扭动脖子。

  5、冰敷:当脖子略感僵硬时,不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤,冰块有利于消肿。

  6、坐有靠背的椅子:使背部未受到适当的支撑,将增加脖子的负担,不仅加重原来的问题,还衍生新的麻烦。

  7、垫毛巾:当宝宝坐着时,不妨卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷处,可帮助脊椎直立,并提供额外的支柱。

  8、睡硬床垫:许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起,或加剧。找个稳固的床垫,可以解决此问题。另外,如果觉得不垫枕头会舒服点的话,可以尝试舍弃枕头来睡觉。

  9、勿趴睡:这不仅伤背,也伤脖子。最好是学胎儿的姿势,将双膝上弯至胸前。

引起落枕的原因

  1、睡眠时头颈姿势不当;

  2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

  3、颈部外伤;

  4、颈部受风着凉:如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利;

  5、如为颈椎病引起,可反复“落枕”。

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