你知道吗，在我们日常生活中食用的很多食物中都含有多种维生素，尤其是一些水果和蔬菜中，要是我们体内缺乏维生素太多了的话，就可以多吃些水果蔬菜来为我们人体补充维生素，也可以通过服用维生素片来补充的哦。维生素对我们人体的作用是非常重要的，现在来看看维生素b2服用时间。
随餐服用，饭后半小时吃比较好。b族维生素简单的说，就是能够使食物充分的释放能量。如果释放不好(如葡萄糖)人就容易发胖，所以胖人更缺b族维生素。第二构成人所有组织不可缺少的物质。第三有促进新陈代谢的作用。精神不好时，吃上会很精神。第四，有保肝护肝解酒的作用。第五，孕妇吃了可以预防呕吐。
一、用于治疗心绞痛
患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人，若每次服维生素B2 75毫克，每天3次，用药一个月后，就可使心绞痛的发作频率降低，甚至消失。这是因为维生素B2可以改善心脏的血液供应。
二、用于防治偏头痛
比利时和卢森堡的科研人员发现，大剂量补充维生素B2可使偏头痛的发生频率降低、发作持续时间缩短。偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少所致。而维生素B2则能提高脑细胞内线粒体的潜能。因此，每天服用一次维生素B2 400毫克，可以有效地治疗偏头痛。
三、有助于提高性生活质量
研究证明，人体所含维生素B2的多少与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体器官腔道内的粘膜层就会受到损害，出现粘膜变薄、粘膜层损伤及微血管破裂。对于女性来讲这种损害更为严重。女性缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道粘膜充血、破溃，从而引起性欲减退、性冷淡及性交不适。出现这种情况时，可口服维生素B2，每次10毫克，每日3次。
四、防治癌症
科学家研究发现，若维生素B2缺乏，可增强化学致癌物的致癌作用。因此日常生活中多补充维生素B2可防治癌症。补充维生素B2的常用量是：每次10毫克，每日口服3次。