人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，补充必须有特定的时间。儿童能空腹吃钙片吗？
钙片不能够空腹吃。 如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，加重对胃肠道的刺激，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。反之，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，导致身体不适。如果空腹吃钙片还不爱喝水的话还可能引起肾结石。
钙片最好在这些时期吃：1.饭后吃钙片吸收好。 2.晚上吃钙片效果更佳。 3.儿童吃钙片选择晚餐后一个半小时。 4.孕妇钙片在孕前4个月开始吃。 5.老年人补钙可以在三餐后。
1、儿童补钙
儿童补钙建议以食补为主，在缺钙严重的情况下是可以选择性的服用钙片，儿童的肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等。建议儿童在晚餐后补钙。
2、孕妇补钙
在孕妇怀孕的过程中，孕前补钙效果是最好的，一般建议在孕前4个月就开始补钙，这个时候身体处于最佳状态，和适合钙的吸收，也有利于转化为身体所需的营养成分。
3、.老人补钙
老年人容易患骨质疏松，缺钙是主要原因，应该从改善饮食结构和服用钙品来加强老年人钙的摄入量，首先，应该考虑老年人的身体状况，安排合理的饮食，才能促进钙的吸收。建议老年人平时多食用含钙高的食物，并在饭后服用钙片。