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孕期百科 / 怀孕26周 / 孕26周胎教

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怀孕26周胎教重点

到这个月份,胎儿耳中的神经传导正在发育,这意味着他对声音的反应将会更为一致,此时,他的肺也正在发育,继续在羊水中小口地呼吸。现在依旧是胎儿大脑的快速发育时期,所以,多尝试美育胎教,多阅读好书好文,多接触艺术作品,将美的体验传达给胎儿。

胎儿初步的意识萌动已经建立,所以,对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求孕母通过看、听、体会生活中一切的美,将自己对美的感受通过神经传导输送给胎儿。美育胎教,主要是准妈妈通过感受美的事物来将这份感受传递给胎宝宝,从而利于胎宝宝感受美,培养性格,促进大脑发育。

美育胎教的具体方法:准妈妈在进行美育胎教时可以通过看、听、体会三个方面进行。看,主要指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。孕妈妈要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读,尤其可以多选择一些中外名著。还可以欣赏一些著名的美术作品,在此过程中,一边思考一边体会。同时还能到优美的自然环境中去感受大自然的美,从而让自己的心情愉悦。

听,主要是指听音乐,这时准妈妈在欣赏音乐时,可选择一些主题鲜明、意境饱满的作品,它们能促使人们美好情怀的涌动,也有利于胎儿的心智成长。

体会则是指贯穿看、听活动中的一切感受和领悟。包括对美的事物的想法,感受和领悟。孕妈妈在这个阶段也要适度走动,可到环境优美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美,这个欣赏的过程也就是孕妈妈对自然美的体会过程,孕妈妈通过欣赏美丽的景色从而产生出的美好的情怀,这样也是一种不错的胎教。

胎教小提示:准妈妈在进行美育胎教时,可根据不同的爱好选择不同的作品。比如欣赏中国画、外国画、根雕等。但是所选择的事物寄托的寓意一定要是积极向上,最好是充满恬静、典雅等意境的。

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怀孕26周饮食胎教

在本周,你要继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯,可在饮食上多吃一些含铁丰富的食物。

另外,在此周要注意以下饮食要点:不宜多吃动物性脂肪;日常饮食以清淡为佳;水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2~4g;可多选些富含维生素B维生素C维生素E的食物食用,但要注意烹调方式,防治维生素的流失;忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

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怀孕26周运动胎教

怀孕中期,骨盆稳定的关节开始松动,为分娩做准备,再加上子宫变大,身体重心前移,会压迫脊柱,所以会腰背痛。本适量、适当的运动不仅能增加准妈妈自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。

日常动作行为:准妈妈此时需要特别注意突发事件。在怀孕中期以后,身体一会变得很笨重,而且反应也很迟钝,因此在平时走路、过马路时要特别注意自行车、摩托车和汽车的行驶情况。在不慎摔倒时,大部分准妈妈的腹部都会先着地,这样会威胁到胎儿的生命安全。所以在走路或过马路时,要特别注意人身安全。

在日常生活中,如果出现腹部痉挛,准妈妈就必须立刻变化姿势。如果不能侧卧,就应该尽量降低腰部的高度,在这种情况下,如果继续出现腹部痉挛,准妈妈则应该到医院接受治疗。在睡觉时,如果仰卧,就容易导致准妈妈背部和腰部酸痛,因此必须侧卧。

孕期运动:运动也有助于减少孕妈妈身体不适感,让准妈妈心情舒畅,有利于胎儿形成良好的性格。

1、盆底肌肉锻炼:怀孕期间准妈妈的盆底肌肉很可能被削弱,因此加强这些肌肉的力量,对准妈妈以及生产都很重要。每天最好练习300到350次。准妈妈要像小便憋尿那样用力收紧肌肉,尽可能地多坚持一些时间;然后放松,重复30次。感觉疲劳的时候可以休息一下。

2、大腿肌肉锻炼:以青蛙的姿势坐在地板上,背挺直,将双脚的脚心相对;双手握着脚踝,尽量将双脚向身体靠拢,用双肘向下压大腿,坚持这种姿势数到10。然后重复15次。

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相关专家解答

怀孕期间,什么时候该做什么样的胎教比较好?多长时间才合适?

一、音乐胎教法。主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。二、对话胎教法:孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立 三、抚摩胎法:婴幼儿的天性是需要爱抚。四、触压、拍打胎教法:孕24周以后,可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体;五、光照胎教法:胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前,胎儿还不能凝视光源,直到孕36周,胎儿对光照刺激才能产生应答反应。

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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