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孕期百科 / 怀孕20周 / 孕20周妈妈变化

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孕20周妈妈的体重体型

怀孕20周,现在你的体重增长了大约3.4kg。从现在起,预计每周你会平均增加0.45kg左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。本周你的子宫顶部已经和你的肚脐差不多平行了,宫高约16-20cm。

对很多孕妈妈来说,现在这个阶段是最轻松、最有精力的时期。没有早孕反应的困扰,身体也还不算笨重,这段时间是孕期旅游的最佳时段。

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孕20周妈妈的身体感受

怀孕20周,由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,所以这周准妈妈可能常常感到到饱胀、便秘。从这周开始,如果出现高血压,就要警惕是否并发了妊娠高血压,也就是妊高征。所以,你每次孕期检查都要重视血压的测量。

这周你也可能开始严重便秘,并且甚至出现了让你痛苦万分的痔疮。你可以通过饮食方面做调节,不可以轻易用治疗痔疮的药物,因为其中含有的麝香对宝宝危害非常大。

静脉曲张也可能在本周找上你,它是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络,通常出现在腿肚上或大腿上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血,因此要温柔地对待。

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孕20周妈妈的胎动感知

到了本周你会发现胎动越来越频繁了。从这时候起,一直到接下来的十几个星期里,将是宝宝胎动非常活跃的时期。宝宝在子宫中远比你想象的要活跃很多,他的动作不但灵活,而且越发协调。交叉腿、后仰、踢腿、屈体、伸腰、滚动。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

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孕20周妈妈的心理心情

情绪波动是你怀孕经历中的一部分,此时,你的情绪相对比较稳定,但一些孕期小问题,如疲劳、睡不好、变丑等,都可能给你带来心理负担,使你的心情不好。这时,你不妨睡上一小觉,找个朋友陪你散散步或看场电影,或者向亲朋好友倾吐你的烦恼,和你爱人一起听音乐,一起和胎宝宝聊天,尤其是夫妻间的亲密,你可要好好利用这一难得的调味剂”。

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相关专家解答

怀孕20周了,胃口差没有食欲,要吃些什么好?

怀孕20周的时候属于孕中期,需要增加营养摄入的,所以好好调节自己的胃口,增加营养的摄入是很重要。建议解除思想顾虑,保持愉快稳定的情绪,适当休息,减轻工作;另外饮食应清淡,不应该因为怀孕了就盲目进补,特别是胃口较差的时候;也可在医师的指导下,试用一些食疗方如山楂水、山药羹等。

林淑娴 广东省中医院 营养科 医师

老婆怀孕20周,经常便秘,有请问有什么没有治疗孕妇便秘的偏方啊?

你好,便秘需要从日常生活习惯上调整,可以尝试腹部顺时针按摩增加胃肠蠕动(10分钟,2-3次/日);饮食上多进水、适量水果(如苹果)、红薯玉米燕麦荞麦等粗纤维食物;有种中成药小麦纤维颗粒对软化大便、增加胃肠很有效,1包/次,3/日。

李晖 广州军区广州总医院附属一五七医院 妇产科 副主任医师

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