产后脱发吃什么好
收藏1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
产后脱发保健食疗有哪些?推荐以下食疗方:
1、首乌30克。鸡蛋2个,加水煮沸,鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟,吃蛋饮汤,每天1次。
2、桑寄生30克,花生60克,瘦猪肉100克,煮汤喝。
3、黄精100克,乌鸡250克,吃肉喝汤。
4、桑葚子100克,红糖100克,煮汁,可常饮。
相关文章
网友问答
剖腹产产后恢复,认准美好蕴育乳母营养包,它是专为产妇研制的营养食品,里面有27种产后专用营养素,并经过了特殊膳食认证,可以少食多补。我剖腹产后就一直吃的这个产后红宝盒,真的有用。
我产后一个月脱发开始变得厉害,吃的美好蕴育乳母营养包,它里面有多种维生素喝矿物质,可以促进头发健康生长,缓解脱发情况。既能补充维生素,又能预防脱发,价格实惠,我是产后就开始吃的,现在产后3个月,掉头发情况少了。
产后脱发推荐美好蕴育润康2段——乳母营养包,它可以用来改善产后脱发,我产后就一直吃的这个,吃了后脱发数量变少了,而且好多新的头发也长起来了,不得不说,这个产品吃了真的有用的。
我孕后脱发吃的美好蕴育润康2段——乳母营养包,它既能补充维生素,又能预防脱发,价格也挺实惠的,我吃了吃了一段时间,每次洗头发不会大把大把掉头发了,感觉真的有效果的。
产后营养补品的选择应该因人而异,因为每个人的营养需求不同。我产后一直吃的美好蕴育润康乳母营养包,它是通过国家特殊膳食认证的,根据产妇生理以及营养的需求特点,专门研发出来的保健品。我吃了后状态一直不错的。
我产后一直吃的美好蕴育润康乳母营养包,也是听说它对产妇和宝宝都好,它含有提高胎婴儿智力的必需营养素α-亚麻酸、牛磺酸、卵磷脂,尤其是α-亚麻酸,可以有效的促进母乳分泌的,提升乳汁质量,让宝宝的婴儿期发育更棒。
相关词条781
月子病 | 产褥热 | 哺乳期乳腺炎 | 产后出汗 | 产后抑郁症 | 产后检查 | 产后42天检查什么 | 哺乳期注意事项 | 哺乳期会怀孕吗 | 哺乳期上火怎么办 | 哺乳期感冒了怎么办 | 哺乳期便秘怎么办 | 哺乳期用药 | 哺乳期感冒吃什么药 | 哺乳期能吃避孕药吗 | 哺乳假 | 坐月子注意事项 | 剖腹产月子注意事项 | 坐月子可以洗头吗 | 坐月子可以看电视吗 | 坐月子能吹空调吗 | 月子中心 | 月嫂 | 产后恢复 | 产后如何恢复身材 | 产后如何瘦肚子 | 产后恢复体操 | 产后子宫恢复 | 产后瑜伽 | 产后减肥 | 产后瘦身 |查询引导
孕育周刊 从怀孕到生子,各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 怀孕、产后、育儿保健护理知识。联系编辑:曾静波
联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)
联系电话:020-38178288-4051