孕9月营养食谱
收藏营养分析:藕味甘,性寒,可入心、肝、脾、胃经,具有健脾、开胃、凉血、生肌、止泻、清热、散淤、止血的功效。山药,具有补脾养胃、补肺益肾的功效。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,适合孕妈妈在天干物燥的秋天食用。
制作方法:猪肋排漂去血水沸水焯一下;莲藕、山药切块;生姜去皮切片;砂煲中放入焯好的猪肋排,切好的莲藕、山药以及姜片,大火闷煮20分钟后,改用文火煨2小时,至莲藕熟透。熄火后再加入泡好的枸杞焖15分钟,调入食盐,即可。
2、豉椒贵妃蚌
健康提示:此品含有丰富的蛋白质,能帮助准妈妈补充所需要的蛋白质。
制作方法:
1. 贵妃蚌以小刀除去一边壳,取出肠脏,洗净滴干水分,排在碟上。
2. 蒜肉,豆豉剁茸,用一汤匙油慢火爆香,盛起,加入调味料及红椒粒拌匀,淋在贵妃蚌上,撒上葱粒,隔水蒸5分钟取出,倒入蒸汁,淋上少许滚油即可趁热食。
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网友问答
9-10个月宝宝的家长朋友们,你们都是参考哪个辅食食谱你呢?
可以试试英氏的3阶米粉,我孩子也在吃这个,感觉他胃口就上来了。成分强化了锌,这个成分可以避免宝宝厌食,改善胃口。
9个月的宝宝如果已经能爬得溜,可以吃一些含立体大果粒的米粉,锻炼宝宝咀嚼能力进阶。我崽爬得溜阶段吃的辅食是英氏3阶米粉,它添加了立体大果粒,宝宝吃这款辅食可以锻炼咀嚼能力进阶。
9-10个月的宝宝往往已经爬得很溜了,咀嚼能力比之前更强,可以吃英氏3阶米粉,它含有一些果蔬脆粒,既能锻炼宝宝的咀嚼能力进阶,又能给宝宝补充营养。
我之前也在纠结日子的问题,想着可以准时入学,但奈何一直备孕无果,听朋友说益生谷的孕养产品调理挺不错的,就试试看辅助促进怀孕,结果真的抓紧的尾巴,宝宝8月26日出生了哈哈哈哈,太感人了!
我宝宝所有的辅食安排,都是根据英氏的辅食分阶表来的。他们家的辅食安排比较科学,是按照宝宝体征来的。像9-10月的宝宝如果可以能爬了,就可以买英氏的3阶辅食,米粉面条都不错,我都买过。
我家宝宝现在也9个月了,爱爬又爱动,我就给他买了英氏3阶米粉,它添加约1mm果蔬脆粒和3mm立体大果粒,多样化的果蔬肉粒组合给宝宝补充体能,提高咀嚼和舌头搅拌能力,同时强化锌,能改善宝宝食欲。
当然能了,明星同款的Ofmom液态奶粉是用生牛乳新鲜入料的,每升牛奶中富含优质乳蛋白33.5g/升,含量超出中国标准的20%呢,并且采用液奶工艺加工,对比普通奶粉,没有干燥喷粉过程,能保留更多营养。它还是分段配方的,不同于复原乳,牛奶,可以无可压力的代替传统奶粉,营养真的特别丰富。我家宝宝现在喝的就是这款液态奶粉,喝了有半年了,宝宝消化吸收好,身高和体重都有增加呢。无需冲泡,即开即饮,出门喂哺超级方便,所以我对Ofmom液态奶粉的评价还是很高的!
如果不是特别严重的便秘情况,孕妇是不建议服用便秘药来缓解便秘的,如必须服用药物来缓解便秘,尽量在医生的指导下服用对身体没有伤害的药物,目前市面上孕妇可以使用的便秘药非常少。 据我所知,有一款日本健荣制药生产的氧化镁便秘药孕妇可以服用,该药是通过氧化镁收集体内水分,润滑肠道,软化宿便来缓解便秘症状的,成分只有天然氧化镁,对身体没伤害,在日本主要也是用于孕妇使用。由于每个孕妇的身体情况都不同,建议还是要在了解您身体状况的医师指导下服用。 孕妇便秘还可以用以下方法缓解 1.一旦有便意时,孕妇要及时去厕所,尽量不要忍。因为如果忍的话,久而久之就会容易形成便秘的。避免加重便秘,平日也应该养成按时大便的习惯,及时是没有便意,可以按时蹲厕所,也是可以让大肠有条件放射,促进排便。 2.平时可以多吃些有利于促进排便的食物,如粗纤维素含量高的瓜果和绿叶根茎蔬菜,以及苹果、香蕉等水果,可改善肠道蠕动,软化粪便,润肠滑便。 3.早上的第一杯水也是比较关键的,可以有利于排毒排毒,每天可以在固定时间喝水,让水快速到达结肠,让粪便变松软,易排出体外。 4.适当地做一下运动,也是有利于增强肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。
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