孕9个月吃什么好
收藏饮食提示
第9个孕月里,准妈妈的胃部仍会有挤压感,所以每餐可能进食不多。第9个孕月里,请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。
孕9月主打营养素:膳食纤维
作用:防止便秘,促进肠道蠕动。
孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。
营养补充
在本月中,必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要。如在孕9月,硫胺素不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。铁摄入量不足,可影响胎儿体内铁的存储,产后易患缺钙性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使孕妇发生软骨病。
孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养,切忌偏食,并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。
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网友问答
就是注意每个阶段宝宝生理特征、感知力和对营养的需要都不一样。爬爬期的宝宝可以吃一些长线面,锻炼咀嚼和吞咽协调,我家儿子吃的是英氏忆格3阶的长线面,口感不错,长短适中,不会噎着呛着,宝宝蛮喜欢吃的。
我崽也正是爬得溜的时候,给他吃的是英氏忆格3阶米粉,它添加了1mm果蔬脆粒和3mm大果粒,营养比较丰富,也能锻炼我崽的咀嚼能力,很合我意。
分阶要注意宝宝生理需求吧。我家宝宝也是9个月,吃的是英氏忆格3阶的面条,它是10cm长的线面,这个长度刚好适合这个阶段的宝宝锻炼一下吞咽和咀嚼协调能力,不会卡喉。
9个月的孩子补钙以颗粒为主吧,别忘了补上汤臣倍健的维生素AD软胶囊,这个能促进钙吸收哦
如果是母乳喂养的话,妈妈可以吃汤臣倍健的钙维生素D片,然后给孩子补鱼肝油,这样就行了
外边能买补钙的颗粒,同时补上汤臣倍健的维生素AD软胶囊,这样能促进钙吸收
9个月宝宝补钙可以吃汤臣倍健的维生素AD软胶囊,平时也要多晒晒太阳哦,能促进钙吸收
建议宝妈选贝欧莱有机奶粉,这个奶粉是百分百美国进口的原装奶粉,中美双重有机认证非常的有保障,没有添加任何人工提取物,奶粉营养丰富,有助于消化吸收,提高宝宝抵抗力,希望合适你宝宝。
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