首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

孕期百科 / 怀孕3周 / 怀孕3周饮食 /怀孕3周饮食餐单

怀孕3周饮食餐单

收藏

保证营养均衡,适量摄入叶酸、维生素和微量元素

早餐应该吃温热的食物,以保护胃气。享用热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热面汤等热食,可以起到养胃的作用。尤其是寒冷的冬季,这点特别重要。

早餐:用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、紫米粉、糙米粉、葡萄干等加在一起用开水冲调成一碗稠稠的粥,加上1个鸡蛋和少许蔬菜。可以补充B族维生素和微量元素,也能提供您一上午中度体力劳动所需的热量,使您一个上午都精力充沛。

正餐:米饭100-150克,甜椒牛肉丝、虾仁豆腐、什锦豆腐煲、素什锦(蔬菜为主)。

加餐:酸奶、水果、两片全麦吐司面包,再加上榛仁、腰果或开心果等坚果。

网友问答

怀孕33周 宝宝凌晨4点左右胎动比较频繁持续3个小时以上 请问这是异常现象的吗?

怀孕8个月宝宝正常胎动数是一小时3-5次,一般监测胎动是记录12小时的胎动数,因为胎动也有时间段的,有时候动的多有时候动的少,可以每天早中晚各记录一个小时的胎动数,取其总数然后乘以4,就是12小时的胎动数,一般12小时胎动数在30-40次以上是正常的,12小时胎动数少于10次,提示胎儿可能宫内缺氧,需要及时到医院检查。

独孤浪耔   

怀孕3周能不能坐飞机

不好说,你如果反映大的话不要坐。

mb48943538   

怀孕3周选孕妇奶粉什么牌子比较好?

孕妇奶粉品牌的话选择大品牌就好,我觉得孕妇还是有必要喝孕妇奶粉的所以从备孕期就准备好美素佳儿妈妈奶粉了,帮助我补充一些DHA、叶酸之类的营养,同时控制热量不容易长胖,而且这款孕妇奶粉有微胶囊技术包裹腥味,所以挑嘴的也能喝哦

mb47479380   

怀孕14周加3,今下午突然出血,好担心,怎么办呢

不要慌,先就医。把情况说清楚一些。

mb47577879   

昨天刚去医院检查了,怀孕6周+了,这种感觉好奇妙,马上要当妈妈了,嘻嘻。孕期的饮食需要注意什么啊,听别人说好像要喝孕妇奶粉呢,大家帮忙给推荐一款吧!

宝妈好可爱啊,我刚知道自己怀孕的时候也是这样子的心情哪。饮食注意选择一些低GI的食物吧,GI就是血糖指数啦,粗粮,豆类,含果酸比较少的水果都是低GI食物。还有可以喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳儿妈妈奶粉,它有双重关爱配方,不添加蔗糖,能帮助你很好地管理自己的体重,尤其适合害怕喝奶粉后身材会胖得过快的美妈。另外,奶粉里含有叶酸及DHA、胆碱,有助于宝宝的大脑和神经发育;维生素D和钙等有助于胎宝贝的骨骼发育。我怀孕的时候就是喝的这美素佳儿,口味清淡,你应该也会喜欢的。

mb45661192   

怀孕38周6,下午3点单查b超羊水,结果深度21,指数40。5点住院后医生要求再b超,深度40,指

你好。对于孕期,羊水的相关指标是可以帮助判断胎儿的健康状况的。羊水深度的正常值范围是5~18cm。如果羊水深度超过正常值,那么有可能是孕妇患有代谢方面的疾病,或者胎儿有先天畸形。需要进一步检查以确定。

fenglimin   

怀孕28周,空腹血糖5.3---5.8,餐后正常,今早吃了一个全麦馒头〈自己家煮的〉两个鸡蛋,出去

您好,根据您的描述,中医认为,属气阴两亏。气阴两亏,身体虚弱,应注意休息,增加营养,多食富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜,保证充足的睡眠时间。

miujin   

怀孕19周加宝宝彩超显示 经腹扫查:宫腔内探及单胎儿回声 双顶(bpd):4.6cm 股骨长3.

您好,胎儿发育指标良好,虽然有脐带绕颈,但暂时不需要担心,注意定期随访即可。希望我的回答对你有所帮助。

fenglimin   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051