dha和epa最佳比例,dha和鱼肝油味道一样吗

　　相信很多生过孩子的女性朋友们都知道，dha对于人体和宝宝发育所具有的重要意义，现在有很多人越来越重视dha的补充了，那么，什么时候补充dha比较好呢？dha和鱼肝油味道一样吗？下面，我们就一起来了解一下，一起来看看吧。　　

dha和鱼肝油味道一样吗

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。因为提取的来源是有腥味的物质，因此味道略有腥味。

　　一般来源有：

　　鸡蛋黄提取。从鸡蛋黄中提取的，经鸡体自然富集转化，属卵磷脂型DHA，同时鸡体是“生物筛”，能够屏蔽epa。

　　海藻油提取。从海洋单细胞藻类中提取，未经食物链传递，不介入海洋环境，不含色素。

　　深海鱼油提取。从鱼类脂肪中提取，在海洋环境日益恶化和食物链传递等过程中，存在被污染的可能。　　

DHA对宝宝大脑有什么作用？

　　国外研究表明，DHA对婴幼儿中枢神经系统的发育、生长和机体组成具有重要作用（Lauritzen L，2001；Martinez M，1998；Fewtrell M S，2002；Uavy R，2005）。

　　美国儿科学会的研究表明鱼油中的omega-3脂肪酸有助于避免动物感官超负荷（sensory overload），而在2009年，该机构的研究又发现，患有精神分裂症、双相情感、强迫性和注意缺陷多动障碍、亨廷顿疾病以及其他神经系统疾病的人群体内omega-3脂肪酸过低。这一结果显示出DHA对神经系统发育的重要作用。（链接：New Study Links DHA Type of Omega-3 to Better Nervous-System Function）

　　为国内爸妈们所熟知的西尔斯医生索性就将ω-3脂肪酸和DHA称为“大脑食物”（Brain Food），认为宝宝的眼睛和身体发育都需要DHA等不饱和脂肪酸。（链接：Omega-3 and DHA as Brain Food）