dha对宝宝眼睛好吗 宝宝怎么补充dha

　　DHA是人体内必不可少的一种多种不饱和脂肪酸，也被誉为脑黄金，尤其是对体质虚弱的老年人和正在发育的婴幼儿有非常重要的作用，可以在一定程度上预防老年痴呆，以及保护心脑血管发育。那么，dha对宝宝眼睛好吗?

dha对宝宝眼睛好吗

　　dha对眼睛是有很大好处的，可增加小宝宝视网膜之中感光细胞累积数量，进而让视网膜看光之时更加敏感。而且dha对视网膜之光的刺激传递也是极其重要的，在小宝宝机体之内的dha含量很高之时，其视觉神经系统也是很健康的，进而常给小宝宝服用dha效果就很好，还可以大大减少小宝宝眼睛可能发病的几率，也可以极大减轻眼睛疲劳之感，因此效果是很好的。

　　此外，dha还会存在于海藻类的食物中，婴幼儿阶段吃一些藻类食物是不错的。dha不仅有利于胎儿的眼睛，而且对于脑补神经的发育也有一定的好处。孕妇在怀孕期间多吃一些含有dha的食物，胎儿也会吸收到明天中带来的dha营养，从而更加的聪明健康。

　　dha在胎儿和宝宝的发育过程中有着重要的作用，所以生活中，孕妇、产妇、小宝宝多吃一些含有dha的食物都是不错的，而且不仅食物中含有dha，还可以通过一些食健字药物来补充。

　　另外补充DHA的同时，最好也给宝宝适量补充一些锌和钙，这样才会让宝宝发育的更好。家长需要注意刚出生的宝宝最好不要立刻补充DHA，要对补充DHA的剂量和频率都合理的安排。同时在宝宝五六个月左右的时候要适当添加辅食，让宝宝从食物中获取更多营养。

宝宝怎么补充dha

　　1、母乳：初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一。

　　2、配方奶粉：指添加DHA的婴幼儿配方奶粉。

　　3、鱼类：DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

　　4、干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　5、补充剂：若宝宝不喜欢吃鱼类和藻类食物，或者吃不到富含DHA食物，再考虑DHA的补充剂。然而，对于人体来说，DHA与其他营养物质一样，不是多多益善的。