产后吃什么吃水果好，产后肚子发硬怎么回事

　　有很多女性觉得自己在生完孩子以后，就可以打破忌口的规则，吃一些自己想要吃的东西，但是，事实并非如此，在女性生产完以后，还要坐月子，在坐月子期间，女性依旧不可以想吃什么就吃什么。那么，产后吃什么吃水果好，产后肚子发硬怎么回事?

产后吃什么吃水果好?

　　1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　2、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

　　3、梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

　　4、荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产后恶露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

　　5、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。

坐月子吃水果的好处？

　　水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。你能月子吃水果吗?在分娩期间适当吃水果可以补充维生素和一些微量元素，防止维生素缺乏。此外，水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进哺乳，从而帮助母亲养育孩子。

　　从西方医学的角度来看，产后吃水果并没有什么特别的禁忌，但是每样东西都有其程度，需要适量。虽然水果不错，但是不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不完全。从中医的角度来看，产后吃水果有很多压力。

　　月子可以吃水果，只要他们了解水果的四种性质，并根据自己的体质选择水果。水果的四种性质是指冷、凉、温、热四种性质，应该根据体质来选择。例如，体质寒冷的人不适合吃太多的冷水果，否则不利于健康保护。