产后吃黑米粥好吗，产后掉头发什么时候好转

　　孕妇在生完宝宝后，身体都会变得十分虚弱，因此需要进行一段时间的调养。孕妇在月子期间对饮食非常重视，不能随便吃东西，要认真挑选食物，做好月子食谱，那么，孕妇在月子期间可以吃什么呢?孕妇产后吃黑米粥好吗?　　

产后吃黑米粥好吗

　　1、产妇月子里可以吃黑米，更适合产后身体恢复。黑米和普通的大米相比更有营养，因为黑米含有丰富的微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质和膳食纤维等营养元素。所以，月子里煮点黑米粥或黑米糊食用是非常好的。

　　2、黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。

　　3、产妇生产后身体会严重缺血，所以坐月子期间的会选择具有补血功效的食物。黑米是一种可以补血的谷物，通过煮粥的方式更有助于产妇吸收消化。哺乳的妈妈喝黑米粥对宝宝的成长也是有好处的，在食用时要注意必须煮烂，否则会引起肠胃不适，黑米可以加入其它食材一起煮粥，营养更丰富。

　　坐月子吃黑米的好处

　　1、黑米含有微量元素和碳水化合物，产妇多吃可以补血明目，能预防产后贫血。

　　2、产妇在分娩时流失了大量的血液，所以产后需要多吃补血的食物。黑米有补血养气的功效，适量食用可以补血益气，有利于产后身体复原。

　　3、黑米的维生素和微量元素，对母乳喂养的宝宝也有好处。不但可以促进宝宝的身体和骨骼的发育，而且黑米中的烟酸，还能促进智力发育。　　

什么人不宜吃黑米

　　1、消化不良的人：黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。

　　2、病后消化能力弱的人：不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

　　3、火盛热燥的人：中医认为黑米性平，味甘;火盛热燥者不宜食用。

　　4、肝豆状核变性患者及高铜的人：黑米所含铜都比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。

　　5、服用四环素类药物的人：服用四环素类药物禁忌食用黑米。黑米富含的金属离子会和药物形成不溶性螯合物，影响四环素类药物的吸收而降低疗效。