孕妇吃桔子好吗

　　桔子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。桔子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量。那么孕妇吃桔子好吗？

孕妇吃桔子好吗

　　1、 桔子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。桔子有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还可以提高免疫力大量生活经验告诉我们，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。因此孕妇吃桔子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

　　2、 不少妈妈担心新生儿皮肤黄与孕妇吃桔子有关系。其实新生儿皮肤黄是因为新生儿本身血红素代谢障碍所致，常被称为新生儿黄疸，新生儿黄疸常有生理性和病理性两种，但都与孕妇吃任何种食物无关，更与孕妇吃桔子无关。

　　3、 虽然孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。

适合孕妇食用的桔子食谱

　　1、 桔子汤。桔子50克，圆白菜20克，绿豆芽20克，裙带菜(干)10克，香油3克，酱油1克。将桔子罐头的汤汁倒掉，沥干。再将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。最后将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。

　　2、 桔子苹果甜汤圆。桔子两个，苹果一个，小汤圆，冰糖适量。桔子剥成瓣，苹果去皮切丁，桔子瓣、苹果丁、冰糖加适量水煮开，水开后加入汤圆，煮至汤圆浮起即可!桔子含丰富的维生素C和尼克酸等，能降低人体中血脂和胆固醇，适合冠心病、血脂高的人食用。

　　3、 桔子橙柠檬。桔子，橙，柠檬，砂糖，把桔子、橙、柠檬榨成汁。把砂糖煮至液体，再把已做好的汁倒入糖浆里煮至混合。享用时，把桔子橙柠檬浓缩汁倒一点进杯子，再用温水冲开即可。

　　4、 桔子洋李果盘。1个桔子(剥好的小片)，1杯干洋李，1/3杯水，海盐。所有的材料全部放在打杯里，盖上盖子，放在微波炉高档里加热3-5分钟。待冷却之后即可食用。

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