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孕妇吃桔子好吗

2014-08-21 10:17:02出处:PCbaby作者:佚名

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  桔子味甘酸、性温,入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。桔子营养也十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量。那么孕妇吃桔子好吗

孕妇吃桔子好吗

  1、 桔子常与柑一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是最常见的水果之一。桔子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。桔子有降低人体中血脂和胆固醇的作用,还可以提高免疫力大量生活经验告诉我们,桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。因此孕妇吃桔子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲,又能加强营养,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

  2、 不少妈妈担心新生儿皮肤黄与孕妇吃桔子有关系。其实新生儿皮肤黄是因为新生儿本身血红素代谢障碍所致,常被称为新生儿黄疸,新生儿黄疸常有生理性和病理性两种,但都与孕妇吃任何种食物无关,更与孕妇吃桔子无关。

  3、 虽然孕妇可以吃桔子,但也不能贪多。桔子吃多了容易上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。正值桔子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个桔子为宜。

适合孕妇食用的桔子食谱

  1、 桔子汤。桔子50克,圆白菜20克,绿豆芽20克,裙带菜(干)10克,香油3克,酱油1克。将桔子罐头的汤汁倒掉,沥干。再将高丽菜(圆白菜)切成细丝,豆芽菜(绿豆芽)去根须,裙带菜切碎,全部材料都用热水烫过,以滤网沥干水分。最后将橘子,高丽菜,豆芽菜,裙带菜放入料理盆中,搅拌均匀,再以芝麻油和酱油调味。

  2、 桔子苹果甜汤圆。桔子两个,苹果一个,小汤圆,冰糖适量。桔子剥成瓣,苹果去皮切丁,桔子瓣、苹果丁、冰糖加适量水煮开,水开后加入汤圆,煮至汤圆浮起即可!桔子含丰富的维生素C和尼克酸等,能降低人体中血脂和胆固醇,适合冠心病、血脂高的人食用。

  3、 桔子橙柠檬。桔子,橙,柠檬,砂糖,把桔子、橙、柠檬榨成汁。把砂糖煮至液体,再把已做好的汁倒入糖浆里煮至混合。享用时,把桔子橙柠檬浓缩汁倒一点进杯子,再用温水冲开即可。

  4、 桔子洋李果盘。1个桔子(剥好的小片),1杯干洋李,1/3杯水,海盐。所有的材料全部放在打杯里,盖上盖子,放在微波炉高档里加热3-5分钟。待冷却之后即可食用。

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