首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

孕期百科 / 孕妇吃什么好 / 孕妇奶粉有必要喝吗

目录

孕妇要喝孕妇奶粉吗

怀孕了,身体对各种营养素的需求也增加了。富含优质蛋白和钙等营养素的牛奶,自然是孕期的重要食物之一。但这奶究竟要怎么喝呢?喝什么样的奶类?选择孕妇奶粉会不会更好?这些都是准妈们纠结的问题。

一、孕妇奶粉和普通奶类的区别

孕妇奶粉最大的亮点是,它有营养补充作用——除了拥有普通牛奶该有的营养,它可能还添加了叶酸,铁、DHA等营养素。

然而,这并不意味着准妈就非买孕妇奶粉不可,不买吃亏了。因为这大多数营养是你在膳食均衡的情况下可以获得的,如果你孕期吃得很健康,就并不很需要多花钱购买孕妇奶粉了,普通牛奶便可满足你的营养需求。

二、孕妇奶粉适合三种情况的准妈

当然,孕妇奶粉也并不是鸡肋产品,有时候因为各种因素制约,我们吃不到像书中所说的那样标准,达不到饮食均衡。特别是孕期以下的三种情况,强化营养的孕妇奶粉恰恰能帮到忙。

孕期胃口被影响

早孕反应,和孕晚期的胃部被压迫,都会影响到准妈妈的胃口,无法吃足营养。孕妇奶粉可帮助准妈在这种情况下尽可能补充营养素。

无法接受富含某些营养素的食物

不要强迫别人吃讨厌的食物,即使是准妈。如果你实在无法接受某类食物,可以选择含有这类营养素的孕妇奶粉,保持好心情。

生活节奏忙碌

对于某些工作忙碌准妈,不是每一餐都有时间和条件去准备好营养丰富的食物。这个时候可以通过孕妇奶粉等营养强化产品来补充营养。

三、孕期喝奶注意事项

奶类的选择

除了以上三种情况,其实准妈喝哪种奶的营养价值差异并不大。

如果是乳糖不耐受,选择酸奶和乳酪更适合;如果考虑性价比,牛奶酸奶更经济。准妈完全可以凭借个人喜好和体质选择。

孕期饮奶量

中国居民膳食指南,孕中晚期,要比孕前喝多200g的奶(孕前和孕早期是300g奶)。

选择巴氏消毒的奶制品

未经巴氏消毒的奶制品,可能携带危害胎宝宝健康的李斯特菌。

最后提醒下准妈,孕妇奶粉只是营养的补充,不能因此懈怠吃饭了。好好吃饭,摄入多样化的食物,均衡饮食是孕期从始至终要坚持的目标哦。

查看详情

孕妇奶粉有必要喝吗

孕妇奶粉有必要喝吗孕妇奶粉有必要喝。对于许多孕妇而言,怀孕是件既辛苦又甜蜜的事情。现实生活中,绝大部分孕妇都会担心胎儿摄取的营养不全面。其实在怀孕期间,即使孕妇的膳食结构比较合理和均衡,也难以满足身体的全部需要。此时,补充适量的奶制品是孕妇保持营养均衡的有效途径。

据了解,孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别设计的,几乎涵盖了妊娠期所需的各种营养素。而目前市场上的鲜牛奶中88%都是水分,剩下的是蛋白质、脂肪、乳糖、维生素和矿物质。其实从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶。因为鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素,而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质,能更好地满足孕妇的营养需求。

而且,70%-80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应,呕吐、偏食、厌食,不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妇,不妨尝试一下孕妇奶粉。与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用,对消化系统的负担也较小。

查看详情

孕妇奶粉有必要喝吗?

孕妇奶粉什么时候喝好

孕妇奶粉最好在孕前一年内喝。孕育生命是个很长的过程,并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里,夫妻双方就应该做准备,身体、心理的健康,饮食营养的调理,都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好,营养全面、充足,并为孕育胎儿补充必需的营养素,比如胎儿发育特别需要的叶酸等。所以对于准备怀孕的女性,不妨从怀孕前一年内开始喝孕妇奶粉,这样可以提高体内营养素的水平,有利于受孕和怀孕。

70%到80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应,反应强烈的孕妇会呕吐、偏食,甚至吃不下食物,这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉,怀孕后坚持喝,孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足,以后的几个月里吃再多也不能补偿。

查看详情

喝孕妇奶粉会发胖吗

如今肥胖儿、孕妇体重增加过多情况很普遍,但肥胖并不是孕妇奶粉造成的。肥胖主要与饮食营养摄入过度、缺少活动等有关。孕妇在饮食上要注意清淡膳食,这有利于降低怀孕早期的妊娠反应,使孕妇尽可能多地摄取食物,满足营养需要;同时可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整,采取少食多餐的办法,保证进食量;另外尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果,因为碳水化合物,简单来说就是糖,它是供给热能的最主要来源。孕妇应保证由糖类提供总热能的60%-70%,无论粗粮还是细粮,每天应保证摄入总量达到300-400克(6-8两)。另外也可多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。

值得提醒的是,喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外孕妇应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动,最好是1-2小时的户外活动。

对于孕妇奶粉的挑选,也要根据个人的需求来定,比如孕期反应强烈或胃口不好、平时膳食中营养摄取不够的孕妈咪,可以选择高脂类奶粉;而平时膳食鱼肉较多者,则最好选择低脂类奶粉,以免脂肪摄入过多而造成孕妇和胎儿的体重过重。

另外,产前3个月不建议多喝孕妇奶粉,以免营养过剩、胎儿过大而造成分娩困难。孕妈咪不要认为孕妇奶粉营养好就大喝特喝,最好在营养专家或医生的指导下,根据胎儿的发育情况适时做相应调整。

查看详情

如何挑选孕妇奶粉

首先,孕妇要了解自己的营养状况。准备怀孕前,先去做一个全面的检查,看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质。还得看孕妇自身的孕期反应,特别是在妊娠反应较重的孕早期,孕妇对口味非常敏感,酷爱某些口味,或反感某些口味。

其次,需要了解各种品牌的特点,因为孕妇奶粉没有国家统一标准,所以无论基本营养成分还是微量元素,众品牌各有各的配方。多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素,如铁、锌、铜等,还提供了充足的钙、磷,孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色,有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖,很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA,这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

另外,喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉,防止脂肪摄入过多而造成孕妇体重过重。孕吐反应强烈,或是胃口不好、营养不够的孕妇,则建议选择高脂奶粉,以保证充足的热能,以及胎儿发育所必需的营养。

查看详情

相关专家解答

怀孕初期,有必要喝孕妇奶粉吗?喝孕妇奶粉好不好?

你好。没有乳糖不耐受且经济条件允许的,孕期可以喝孕妇奶粉。但一定要选择可靠的品牌,这才能确保其中的营养比例。但如果没有喝孕妇奶粉,日常生活中只要保证营养均衡,饮食充足,尤其是适当补钙,还是可以满足孕期母儿营养所需的。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

什么时候吃孕妇奶粉什么时候可以吃叶酸吗

你好,一般建议在孕前就可以服用叶酸了,建议在孕前3个月,服用到怀孕后3个月。孕妇奶粉,看您自己的需求即可。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

我老婆怀孕3个月啦,现在再喝孕妇奶粉,和高钙片,平时还要补充什么营养吗? 不过前3个月没有补充叶

你好。之所以建议孕前三个月开始服用叶酸片,是为了预防胎儿神经管畸形。不过,就算不服用叶酸,但生活习惯良好,摄入的营养充足均衡,身体健康,还是可以保证胎儿的健康。孕期如果孕妇身体健康,没必要特意补充特殊的营养物质,只需要保证充足、均衡的饮食即可。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051