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哺乳期能吃金桔吗

哺乳期是可以食用金桔的。

金桔的口感很好,又有丰富的营养元素,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶,会感到身体疲劳,而食欲不振,吃金桔,可以补充营养,还可以改善胃口,增进食欲,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后摄入的营养元素的丰富化,促进宝宝的健康发育。

哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶,会导致身体疲劳,常感觉胃口不佳,心情抑郁,吃金桔,可以维持肠胃功能的正常,促进宝宝吃母乳后,肠胃的健康发育,同时可以理气解郁,保持良好的情绪,心情开朗的妈妈们与宝宝相处起来,也有利于宝宝良好性格的形成。

金桔含有丰富的维生素C,每100克金桔就含有35毫克维生素C,哺乳期吃金桔,可以补充维生素C,维护骨骼,毛发,脑部以及神经系统等的健康,滋润皮肤,保护皮肤的健康,避免皮肤干燥,预防色素沉淀,改善妊娠纹和妊娠斑,补充精力,减轻疲劳感,还可以促进宝宝对维生素C的补充,消化,促进宝宝的骨骼,脑部等等的健康发育。

金桔含有丰富的植物纤维,哺乳期吃金桔,可以补充植物纤维,促进肠胃蠕动,促进排便排毒,利尿除湿,减轻身材的水肿现象,控制好体重。

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哺乳期吃金桔的做法

金桔既可直接食用,也可榨成汁,还可以入茶,或者做成蜜饯,凭哺乳期的妈妈个人喜好来食用。

金桔蜂蜜

原料:适量金桔,蜂蜜,水。

做法:

1、将金桔洗干净,切开,去籽。

2、往锅内倒入适量水,烧开,加入金桔,煮软后将金桔汁倒入容器内。

3、挤进适量蜂蜜汁,搅拌均匀,晾凉即可食用。

功效:哺乳期喝金桔蜂蜜茶,既可促进消化,增进食欲,平缓心情,还可滋润皮肤,改善妊娠纹纹,改善妊娠斑,减轻色素沉淀,维持皮肤的健康。

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相关专家解答

哺乳期时可以吃青菜、白菜等相关蔬菜吗?能吃盐巴吗?

您好,可以的。只要宝妈不要吃辛辣、生冷、油腻的食物即可。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

孩子哺乳期得了急性荨麻疹,那么我的饮食应注意哪些?有什么不能吃或者推荐吃的吗?

妈妈避免食用如牛奶、海鲜、蛋白等易致敏的食物。

赵文虹 悦芳庭母乳妈妈会所 妇科 高级催乳师

要是有家里人不能吃碘盐,哺乳期的妈妈和孩子也可以吃无碘盐吗?

哺乳期妈妈还是适量吃碘盐比较好,碘一般不会过量,正常情况下实在摄入多了,也会通过代谢排出去的。因为哺乳期或者是怀孕期,机体对碘的需要量还是比平常高很多的,如果不吃盐,可能容易出现缺碘。

郝虎 中山大学附属第六医院 儿科 副主任医师

哺乳期感冒发烧吃感冒清热软胶囊和柴胡滴丸,小孩能吃奶吗

您好,孩子是可以吃奶的,妈妈感冒了是不会通过乳汁把病源传染给小儿的,但是平时要多注意,避免孩子也感冒了。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

老人说哺乳期不能吃海带,吃海带有影响吗?

哺乳期可以吃海带。

哺乳期吃海带的好处:海带营养丰富,含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其矿物质等人体所需要营养成分。对淋巴结核、脚气浮肿、消化良、皮肤溃疡等疾病也有较好的治疗效果。哺乳期吃海带,可以充分补充许多微量元素,还可以通过乳汁进入宝宝体内的,对宝宝的身体也很有好处。

哺乳期吃海带需注意:海带性寒,适合脾胃虚弱的人吃。虽然海带对妈妈和宝宝都要好处,但是不可多吃,哺乳期妇女日摄取量最多不超过20g。这是因为如果过多食用,海带中过多的碘就可通过乳汁进入宝宝体内,有可能引起宝宝甲状腺功能障碍。如果服用之后,产生不良反应,需停止进食并立即就医。

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