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宝宝营养食谱大全及做法

宝宝需要补充足够营养,那么宝宝营养食谱大全及做法是什么呢?

胡萝卜番茄饭卷。准备食材:胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许。做的时候胡萝卜洗净,去皮,切碎,放入大碗中;西红柿洗净,去皮,切碎,放入大碗中;米饭倒入大碗中,加少许盐,搅拌均匀;大碗放入蒸锅中,水沸腾后蒸五分钟(也可以在炒锅中翻炒)。

然后另取一碗,鸡蛋磕入碗中,搅打成蛋液;电饼铛烧热,刷一层薄油,倒入鸡蛋液,迅速摊成薄而宽的蛋皮,关火;蒸好的胡萝卜番茄米饭倒在蛋皮上,铺开后将蛋皮卷起,切成小段。胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜,宝宝经常吃胡萝卜可以益肝明目保护视力,促进新陈代谢,增强免疫力,通便润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化,促进牙齿和骨骼发育,预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。

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宝宝营养食谱家常做法

宝宝营养食谱种类丰富,那么宝宝营养食谱家常做法是什么呢?

番茄彩椒鱼泥。准备食材:鱼肉、彩椒、胡萝卜、番茄、菜花、香菇、大米、鸡蛋1个。做的时候大米淘洗干净,加入适量水,用电饭煲蒸熟米饭;鱼肉片成鱼片,仔细挑出细刺;鸡蛋磕入碗中,打散(小于一岁的宝宝食用只要取四分之一的蛋黄液即可),加两倍的清水搅拌均匀;胡萝卜洗净,去皮,切薄片;菜花洗净,掰成小朵;胡萝卜片和菜花分别放入沸水中煮熟,捞出。

香菇事先泡发,洗净,切成细粒,放入沸水中煮熟,捞出;香菇、胡萝卜、菜花与米饭混合;鸡蛋液放入蒸锅中蒸熟,蒸好后碗不要移动,将鱼片直接放在蛋羹上,即刻盖上锅盖焖八分钟左右;番茄洗净,去皮,剁碎;彩椒洗净,剁碎;分别放入小碗中,在蒸锅中蒸熟;番茄和彩椒分别拌入少量米饭,并用模具压出形状,摆成红绿花瓣;营养丰富又养眼的番茄彩椒鱼泥做好了。

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一周岁宝宝营养食谱一周食谱

一周岁宝宝还比较小,那么一周岁宝宝营养食谱一周食谱是什么呢?

孩子一周岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食以从过去以乳类为主,逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。建议宝宝早上喝牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗。上午十点钟的时候装原橘汁150毫升或鲜橘一个。午餐花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥,饭后再吃一个苹果。下午三点喝180g牛奶。晚上软米饭50克,鸡蓉翡翠汤。

一般宝宝多吃鸡蛋可以改善记忆力,增强机体新陈代谢和免疫力。土豆含有大量淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C以及多种微量元素等营养物质,能促进脾胃的消化功能,预防便秘。

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宝宝营养食谱书籍

宝宝营养食谱有相关书籍,那么宝宝营养食谱书籍有哪些呢?

宝宝营养午餐食谱:鸡蛋土豆饼。准备食材:鸡蛋1个、土豆200、小麦面粉2汤匙、小葱适量、胡椒粉适量、芝麻适量、食盐适量。做的时候土豆洗净,去皮,切成小细丝,再剁成碎段,放入碗中;打入鸡蛋,放葱花、盐、芝麻、胡椒粉和面粉,搅拌均匀。

电饼铛烧热,刷一层油,用勺子舀一勺土豆糊糊放入电饼铛里,摊薄成饼状;待下面煎黄,翻面煎另一面,两面都煎好出锅,用模具压出胡萝卜和兔子的形状;摆盘后,挤一些番茄酱在小饼上,土豆配番茄酱,味道更好吃。

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联系编辑:曾静波

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