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3-6岁百科 / 儿童营养食谱 / 儿童营养早餐的做法

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儿童开胃早餐做法大全集窍门

早餐是一天中比较重要的一顿,那么儿童开胃早餐做法大全集,窍门有哪些呢?

烘蛋饼。培根煎好,切碎。锅内放入鸡蛋(打散),加入一勺黄油(看个人口味可多可少,也可用植物油代替),再将其他所有食材倒入锅内,加盖,小火烘5分钟左右。从一边小心翻起来,看到底下已经成金黄色即可。注意加盖的目的是让上面的蛋也能被锅内的蒸汽焖熟。如果想要两面都金黄色的话,可以翻过来再烘一分钟左右。很多时候因为蛋饼太大所以不好翻动,可以先切成块再翻面。

做的时候要注意一定要用小火慢烘,不然的话容易底糊而表面还是稀的。加入蛋液的菜其实有很多选择,可以用番茄+菠菜,也可以用其它蔬菜丁。或者可以蘸番茄酱吃。

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儿童营养早餐的做法大全

儿童营养早餐自己做比较健康,那么儿童营养早餐的做法大全是什么呢?

银鱼蛋羹。鸡蛋打散,慢慢加入一碗半30度温水,边加边搅拌。银鱼提前泡好,倒入鸡蛋中,加少许盐,搅拌至蛋液表面起一层小泡沫。蒸锅提前烧开。一般可以先把馒头蒸上,再去打鸡蛋,等鸡蛋打好了,水也烧开了,很节省时间。把打好的鸡蛋放在蒸锅上蒸8-10分钟,蒸好后放少许生抽和香油即可。

鲜果酸奶谷物麦片。奇异果去皮切小块;瑞士即食早餐麦片放入碗内,倒入酸奶;摆上奇异果块,吃时拌匀拌匀即可。

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早餐食谱简单快速做法

大多数人做早餐都是选择营养简单的,那么早餐食谱简单快速做法是什么呢?

杂蔬墨鱼丝蛋饼。鸡蛋、面粉、豌豆、玉米、胡萝卜、墨鱼丝、盐、鸡粉、胡椒粉、葱花,所有食材搅拌均匀。锅里放油,放入准备好的食材两面都煎至一下即可。食材都焯过水,已经熟了,所以不需要煎很久。

肉丝时蔬鸡汤面。红萝卜洗净切成滚刀块,菜心洗净,老姜切片,香菇用水冲洗一下;锅中倒入足量清水烧开,放入鸡肉焯烫后捞出,将焯烫鸡肉的水倒掉,重新接一锅水,放入鸡肉,胡萝卜、香菇、姜片,大火煮滚后转小火慢炖1个小时;猪肉洗净切成3mm宽的细丝,用料酒,生抽,淀粉和盐抓匀后腌制片刻;将炖煮好的鸡汤滤入锅中,烧开后下面条,煮至面条无白芯后放入菜心和肉丝搅散,大火煮熟,最后加盐调味即可。

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儿童简易早餐做法大全

儿童早餐也可以做的比较简单,那么儿童简易早餐做法大全是什么呢?

香葱鸡蛋卷饼。鸡蛋打散,加入葱花、盐和胡椒。平底锅刷上薄薄一层油,舀一汤勺鸡蛋液,摊满整个锅底,小火慢煎。当表面蛋液凝固后,摊出放在菜板上。重复做4个,直到蛋液用完。把蛋饼重叠在一起,然后从一端卷起,放置稍凉后即可切段装盘了。

果仁苹果杯。苹果酱制作:将苹果去皮切成小丁。锅中放少许水,倒入苹果。中火煮大约5分钟后用勺子压。尽量把苹果压碎,加入适量糖(也可以用冰糖),搅拌后继续煮约10-15分钟。出锅前两分钟左右加入柠檬汁(约半个柠檬的)。倒入容器中密封,待凉后入冰箱冷藏5-6小时后可以食用。面包用搅拌器打碎。入锅中干炒,加入适量肉桂粉后翻炒变色即可出锅。将杯底铺上苹果酱,加一层面包碎,一层酸奶,表面撒果仁即可。

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