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1岁宝宝食谱一日三餐

1岁宝宝饮食还需要多多注意,那么1岁宝宝食谱一日三餐有哪些呢?

上午:6:00母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克。8:00喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片。10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块。12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,温开水/水果汁/菜汁/100~120毫升。

下午:14:00喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个。16:00喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升。18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3~5个/小馄饨5~7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升。

夜间:20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升。22:00喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升。

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1岁宝宝食谱大全及做法大全

1岁宝宝吃东西还是比较讲究的,那么1岁宝宝食谱大全及做法大全有哪些呢?

小馄饨。准备材料:卷心菜、五花肉、紫菜、香菜、虾皮、胡椒粉、味极鲜、盐、香油。虾皮打碎,五花肉切碎,卷心菜撕成片将卷心菜片、五花肉、虾皮,姜末、生抽、料酒、盐、香油、花生油一起放入搅拌杯,搅匀。将卷心菜片、五花肉、虾皮,姜末、生抽、料酒、盐、香油、花生油一起放入搅拌杯,搅匀。用馄饨皮把馅包好,馄饨下锅煮熟,装碗即可食用。

秋葵厚蛋卷。2根秋葵洗净,之后焯熟,取出后切去头尾备用。1根胡萝卜洗净,取20克切丁,之后焯水备用。准备一个干净碗,碗中打入2个鸡蛋,然后加入胡萝卜丁,把它们搅拌均匀备用。热锅刷油,油热后下入蛋液,让蛋液铺满煎锅,慢慢煎至。蛋液底部凝固后放入处理好的秋葵,将蛋饼卷起再焖10秒就好了,切成小块就可以出锅了。

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1岁宝宝食谱家常菜

1岁宝宝已经可以吃点家常菜了,那么1岁宝宝食谱家常菜是什么呢?

口蘑粉丝蒸鱼肉。准备1把粉丝,用温开水泡开,之后剪碎备用;柠檬洗净,之后切两片。50克龙利鱼洗净,之后切碎放盘中,挤上少许柠檬汁去腥;3个口蘑洗净,之后切片;1根胡萝卜洗净,之后切片备用。取一个盘子,盘子底部铺上粉丝,中层放入胡萝卜片,口蘑片放到胡萝卜片上面,最后再放上鱼肉。冷水上锅,大约蒸15分钟左右即可出锅。

南瓜发糕。1克酵母放入小碗中,加入少量50度左右的温水,冲泡一下酵母,把它们搅拌均匀,静置5分钟左右备用。南瓜洗净,取60克切片蒸熟,之后研磨成泥放大碗中备用。往南瓜泥中加入100克面粉、处理好的酵母水,把它们搅拌均匀,混合至面糊黏稠不容易滑落就好了。模具上刷一层油,之后把面糊装至模具1/2处,然后放到温暖处发酵至2倍大小。蒸屉铺上蒸布或者硅油纸,蒸锅中一次放足水,之后放入模具,开大火蒸15分钟左右,关火后焖3分钟即可出锅。

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1岁宝宝食谱安排

单纯母乳是满足不了1岁宝宝的营养需求的,那么1岁宝宝食谱安排有哪些呢?

早餐:胡萝卜1根、秋葵2个、鸡蛋2个、食用油2克、盐1克。午餐:龙利鱼50克、口蘑3个、胡萝卜1小根、粉丝1小把、柠檬1个。白天加餐:南瓜1个、鸡蛋1个、面粉100克、酵母1克。晚餐:鱼丸2个、菜心3颗、宝宝面条60克、食用油适量。

做鱼丸菜心面的时候,菜心洗净,之后切细放盘中;鱼丸洗一下,之后切成小块放盘中。锅中放油,油热后下入鱼丸块炒香,然后加入适量热水。水热后下入约60克宝宝面条,大约煮5-8分钟煮熟,面快煮熟时下入菜心碎,再煮1-2分钟即可出锅。

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联系编辑:曾静波

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