大家都知道，微量元素在人体内有着重要的作用，对维护人体身体健康有着很重要的影响，铁元素是血红蛋白形成过程中所必需的元素，如果铁元素摄入量不够，就会引起缺铁性贫血，那么，宝宝补铁吃什么好？

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

牛肉：每100克牛肉中含有3.2毫克铁质，此外还含有20.1毫克的蛋白质。常给宝宝吃牛肉还能达到健脾胃的作用。但是家长一定要注意，给宝宝吃的牛肉一定要彻底煮透、煮烂，这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝消化吸收。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

小宝宝作为一个家庭的核心，会被给予更多的关注。小宝宝刚出生的时候，免疫能力还没有完全完善，体内有些元素也是需要慢慢地通过饮食来调整。那么，宝宝补铁的食物有哪些呢？

植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。

猪肝：每100克猪肝就含有31.1毫克的铁质，此外，猪肝还富含蛋白质维生素A和叶酸，营养比较全面。不过猪肝中含有同样多的胆固醇，因此在食用的时候千万不能过量。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

很多的宝宝都会出现贫血的现象，所以对于刚出生的宝宝来说，是需要及时补铁的。那么，宝宝的补铁食谱有哪些呢？

如果是孩子缺铁症状比较严重，应该带孩子到医院就诊，并咨询医生意见再决定是否给孩子补充铁剂。黑木耳素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。但需要注意的是，木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。

猪肝瘦肉粥：原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。

做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

如今的家庭都是独生子女比较多，家族里面唯一的香火，可谓是受尽了长辈一代的疼爱！有些孩子缺铁的孩子要补铁，不是一个劲儿补铁补个不休，孩子就能恢复正常。那么，宝宝补铁要注意什么呢？

如果你想要通过用生铁做的锅来做菜给孩子加强铁含量，那么你要时刻记住食物的含酸量越多，吸收的铁就越多。在一项调查中，苹果汁，一种酸性食物的含量，在铁锅里煮了之后，铁的含量会从每100克含有0.26毫克升到每100克含有6.26毫克。但是我们很难知道一个食物到底能吸收多少的铁元素。

宝宝补铁要注意受干扰。其中研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果，除了铁质还有丰富的维生素A，因此常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。在众多补铁水果中，樱桃实属上品。