维生素A是一种脂溶性维生素(类似维生素D)，是人体维持正常的视觉、免疫、生殖和生长发育的重要微量维生素。主要来源于动物和植物性食物，来源于动物的维生素A更容易吸收。那么，宝宝怎么补维生素A呢？

在宝贝添加辅食阶段，要多给宝贝吃富含维生素a的食物，富含维生素a的食品很多，如：动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、乳类食物。富含胡罗卜素的玉米、红薯、黄豆、胡萝卜、南瓜、油菜、杏、柿、橘子等蔬菜水果多食用，它们在体内可转化成维生素a。

维生素A可以促进骨骼和牙齿的生长，尤其是骨骼的增粗增长；维生素A可以维持正常的视觉功能；维生素A可以保持上皮组织细胞的完整性，上皮组织指的是：皮肤、器官黏膜等，如呼吸道粘膜、消化道黏膜，所以可以预防呼吸道感染和消化道感染等；维生素A可以促进免疫球蛋白的合成，提高免疫力；维生素A可以促进生长发育和生殖。

维生素D是人体重要的微量元素，它能够帮助身体最大化的吸收钙元素，调节人体多种生理功能健康成长。那么，婴幼儿为什么要补充维生素D呢？

婴幼儿主要通过奶水吸收营养，所有奶水中，母乳无疑是含金量最高，最值得选择的。科学规定，婴幼儿需要补充400—800IU维生素D才能满足每日的营养所需。然而，母亲的奶水中虽然有很多营养元素，但维生素D的含量却很低，测量结果仅为22个单位，实在难以满足婴幼儿对维生素D的需求。

维生素D最主要的功能就是助力“钙”吸收，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。大家都知道，钙广泛存在于人体的骨骼。

一旦体内维生素D储存量告急，可能会引起钙、磷代谢紊乱，从而导致骨骼病变，即“佝偻病”。因此，维生素D又称抗佝偻病维生素。

其实，不同的维生素在体内的作用是不同的，所以给宝宝的奶粉和辅食要做到营养均衡，大部分的维生素都是可以从食物中获取的。那么，宝宝缺乏维生素D的症状是什么？

很多宝妈会以为宝宝的口臭是由于没有清洁好口腔造成的。其实，还有可能是因为缺乏维生素B6和锌。缺锌，可能会导致发育不良，肠道菌群紊乱，严重时会形成“侏儒症”。

三大症状：包括神经兴奋性增高，莫名哭闹或烦躁；容易盗汗，即睡着时易出汗；毛发稀疏，无光泽，或者出现枕秃。当宝宝出现三大症状时则应及时就诊，以免出现骨骼系统的改变；

三大体征：包括漏斗胸、乒乓颅、方颅等骨骼系统的改变，严重者可引起O型腿、X型腿、韧带松弛、肌肉松弛等。应该平时加强户外的运动，多晒晒太阳，能够促进维生素D的合成以及钙的促进形成。

维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，体内维生素超标可不是件小事，上文维生素D超标的男宝就出现呕吐、体重下降等症状。那么，宝宝补维生素过量的危害是什么？

补充维生素C能增强宝宝抵抗力，但如果长期大剂量补充维生素C可能会影响宝宝骨骼发育，所以，适量补充很重要。一般来说，每日口服维生素C要控制在4克-12克之间，每超1克都有引发腹泻、腹痛的危险。

其中维生素D是防治佝偻病的要药，但应用过量所造成的后果比患佝偻病还危险。据观察，若小儿每日服2万单位，连服几周或数月之后，可出现头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏迷，尿内出现蛋白和红细胞，如不及时停药，可因高钙血症及肾功能衰竭而致死。

维生素A、D中毒，以6个月到3岁的婴幼儿发病率最高，多是由于家长给小儿服用鱼肝油过多而造成的。孕妇若大量服用维生素A、D，则会引起胎儿骨骼发育异常、先天性白内障、新生儿血钙过高以及智力迟钝等不良后果。