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美食百科 / DHA / DHA有副作用吗

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DHA会引起副作用吗

如今,“含有‘脑黄金’DHA,让宝宝智力发育好,更聪明”这样的广告词,在婴幼儿奶粉中经常可以见到;超市货架上摆放的无论国产还是进口奶粉,都在显著位置标注添加有DHA,然而,DHA不是吃的越多越好,不当地服用是有副作用的。

世界卫生组织建议,DHA的摄入量,婴幼儿根据体重摄入20mg/kg,早产儿根据体重每天摄入40mg/kg,健康人每天至少摄入220mg。据专家介绍,由于DHA是一种不饱和脂肪酸,具有不稳定、容易被氧化等特性,摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。对于婴幼儿来说,本来身体发育就不完善,在日常食品中过量添加食用,势必影响其自身的免疫功能。因此,在《食品营养强化剂使用标准》中对其规定限量使用。

专家指出,任何营养成分的摄入都必须适度,一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。另外,DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者,也要适当控制DHA的摄入量。

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DHA什么价格

市场上的DHA价格有从一百多到一千多不等,然而,这并不一定代表价格越高品质越好,DHA的价格还是受产地,原料等多方面的影响。

市场上销量最高的是美国的纽曼斯DHA,299一瓶包含60粒。不过这只是市场大众的一个反映,各位孕期妈妈应该根据自己宝宝的身体情况进行选择。

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DHA什么牌子好

DHA在市场上有众多品牌,下面为大家列举十大DHA品牌供各位宝妈参考。

1、Nemans纽曼斯。纽曼思(原纽曼斯)品牌发源地是美国,品牌创建日期在2007年。纽曼斯(Nemans)DHA是细化人群、细化含量的高端专业DHA补充剂,是100%来自美国Martek公司的海洋微藻DHA。

2、乐佳善优。迪拜尔特控股(北京)有限公司,DHA十大品牌,以全球最好的藻油为原料,非转基因产品,不含反式脂肪酸,更适合婴幼儿,专业从事高品质母婴营养品的研发和生产的公司

3、智灵通zmarto。涵盖海藻油DHA、乳酸钙冲剂和益生菌粉剂三种产品,共计8个规格品项,专为孕婴童研制,更适合中国孕妇及婴幼儿的需求。

4、LifesDHA。隶属帝斯曼营养业务群,来源于藻类的DHA产品,全球领先的营养补充剂制造商,帝斯曼旗下,Martek生物科学公司。

5、GNC健安喜。创立于1935年美国,闻名全球的大型营养保健食品连锁专卖店,世界著名营养食品公司,胶原蛋白十大品牌。

6、汤臣倍健。始于1995年,公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地,大型上市公司,汤臣倍健股份有限公司。

7、金安仕KingKeys。鱼肝油十大品牌,从事婴幼儿营养食品原料及产品的开发和制造的企业,行业著名品牌。

8、斯利安SCRIANEN。北京斯利安药业有限公司,创盈集团旗下,高新技术企业,国内主要预防胎儿畸形的叶酸片的供应厂家,具有研发/生产/销售能力的综合性制药企业。

9、英吉利。汕头市英吉利生物科技有限公司,葡萄糖十大品牌,婴幼儿健康食品知名品牌,专业从事婴儿营养品与功能食品应用科学研究及生产的现代化企业。

10、福施福FORCEVAL。广州福胜保健食品有限公司,福施福,叶酸十大品牌,源于1999年英国,预防新生儿出生缺陷的营养素补充产品品牌,主要经营进口药品、保健品以及自有品牌产品。

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DHA饭前还是饭后吃

孕妇DHA饭前吃还是饭后吃没有具体要求。孕期补充DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。所以,母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或dha营养品中补充。美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA。

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相关专家解答

两个月的婴儿应该补充DHA吗?什么牌子的又好又实惠?对孩子有什么影响?

您好,需要的,宝宝6个月之前是大脑发育的重要时期,宝宝是需要补充DHA的;对宝宝的体格、视力、智力的发育重要的意义。是不会有太大的影响的。

杨美英 广州市第一医院 妇产科 产房主管

我宝宝21个月了。很小很瘦,DHA要每天补吗还有钙铁锌?奶吃的少,饭菜也不愿意吃?有什么好办法吗

这期间可以补充益生菌,帮助营养素的吸收,另外益生菌还有助于宝宝的消化。再者,建议你给宝宝吃的奶粉也要选择好消化,易吸收的。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

孕期补充DHA有什么作用吗?

孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。 DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月,可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。所以,母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从a-亚麻酸或DHA营养品中补充。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

孕25周,闺蜜建议补充DHA,我不想买保健品,请问有什么食物吃了也可以补充DHA吗?怎么吃比较好?

吃海带紫菜的,里面的成分还是比较丰富的,含锌类也是比较多的。多吃海鱼获取DHA,多吃新鲜的水果蔬菜。比单纯的吃好

晋雅凌 陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

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