首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说
百科

生活百科 / 女性养生

目录

胸闷怎么办

胸口闷堵怎么快速缓解

如果出现了胸口闷的情况的话,虽然此时不知道原因,但是也要尽快的缓解,那么胸口闷堵应该怎么快速缓解呢?

胸口闷堵有可能属于心脏供血不足引起的,如果一直没有好转的迹象,还是要尽快去医院就诊,以免耽误最好的治疗时间。在日常生活中要保持乐观情绪,心情舒畅,注意气候寒暖之变化,生活起居要规律,保证充足的睡眠,坚持锻炼,争强体质,注意休息。

人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间,或遇到某些不愉快的事情,甚至与别人发生口角、争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪,很快就能恢复正常。

查看详情

养生瑜伽

什么是养生瑜伽

瑜伽也分为很多种,其中养生瑜伽是很多人都练的,那么什么是养生瑜伽呢?

养生瑜伽,是一种来源于古印度的运动。通过调整自己的呼吸,运用一些动作和姿势,让身体和心灵得到平衡,让身心的达到最好的状态。可以消除身体的疲惫感,让整个人都变得轻松,还可以让心态变得更积极。

瑜伽是一种塑身运动,长期坚持练瑜伽会减少身上的赘肉,让肌肉变得更加的紧实,而且练瑜伽会让你的身材不仅不臃肿,还能够凹凸有致,让你拥有更加完美的身材。

查看详情

燕麦减肥

燕麦真的可以减肥吗

减肥一直是那些肥胖女性的课题,要减肥首先是要在饮食方面下功夫,其中燕麦真的可以减肥吗?

可以减肥。燕麦片虽然本身热量较高,但是它的淀粉含量与米饭相比要低很多,这样的结果就是热量转化为脂肪的概率低,也就不存在会长胖的说法,还有就是燕麦片的吸水性很强,所以吃不了多少人就会产生饱腹感,从而达到减肥的效果。

燕麦中含有的膳食纤维比例很高,可以帮助肠道吸收水份及胆固醇及杂质,使肠道蠕动加快,降低能量吸收,进而使你达到减重的效果。

查看详情

补气血;吃什么补气血;

吃什么补气血

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气血不足对女性的危害非常多,那么吃什么可以补气血呢?

补气血吃黑枣。含有丰富的维生素C的水果——黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用,但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维,不利于消化,因此每日不宜多食用。

中医认为,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有最符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。

查看详情

女性荷尔蒙

荷尔蒙是什么

荷尔蒙(hormone)源于希腊文,就是激素,意思是“激活”,是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定,器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现,更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素,它一旦失衡,身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康,荷尔蒙担当举足轻重的地位。

查看详情

贫血的人吃什么好

贫血的人吃什么好

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有......

查看详情

处女膜修复

处女膜修复有用吗

处女膜修补术是妇科整形一种,是在部分麻醉下停止手术,平安无任何痛苦,且术后效果逼真,没有任何反作用。处女膜修复术后正确的护理有助于更快的恢复。处女膜修复术后一周内需求服用常规抗生素,每天用温水洗净会阴部,以坚持部分清洁,并运用消毒水消毒伤口一周,以防感染。

虽是小手术,但也千万不能大意,应去正轨专业的医院停止手术,平安性有保证。

查看详情

护腰

腰疼的概述

女人的小蛮腰,不仅是风景,也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱,它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部,也在和我们一起承担。健康是一辈子的事,养护腰部同样如此。腰疼来自何方?

腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状,不是一个独立的疾病,引起腰疼的原因是多方面的,也是比较复杂的,所以出现持续且不明原因的腰疼,不要掉以轻心,应尽快到医院确诊,避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少腰部承受的压力,减轻疼痛。

查看详情

排毒

为什么要排毒

什么是毒素呢?其实,毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。它可分为内在毒素和外来毒素,内在毒素是指自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血;而外来毒素则指大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。

若胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源,被重吸收的毒素会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

查看详情

贫血怎么办

什么是贫血

贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下,由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂,所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。国内的正常标准比国外的标准略低,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕妇低于100克/升。

贫血是比较常见的疾病,确切地说贫血只是一种症状而不是具体的疾病,各种疾病都可以伴有贫血。

查看详情

更年期

更年期的症状

更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。

更年期无论开始早晚、历时多久,总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后),并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段,他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量。

查看详情

胸闷气短

胸闷气短是怎么回事

胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样。

查看详情

偏头痛

什么是偏头痛

偏头痛是一种困扰人们健康的常见疾病,多发于女性,表现为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛,发生偏头痛前会伴随有视觉、体觉先兆,偏头痛发作时会有呕吐症状。偏头痛多在青春期起病,发病年龄25~34岁,少数发生于儿童期或中年后。

最常见的偏头痛为普通型偏头痛,也叫做没有先兆的偏头痛,头痛发作前数小时或者数日可有一些非特异性前驱症状,包括精神障碍、胃肠道症状及体液平衡改变等。

查看详情

精油按摩

精油按摩手法

利用精油按摩是现在比较流行的一种按摩方法,精油按摩对皮肤有美容养颜的功效,同时也有减肥的作用。如何进行精神按摩?我们来了解精神按摩手法。

两种精油按摩基本手法

1、滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作,能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并能增加血液循环,抒解紧张及压力。

2、揉揉捏捏:这种手法好比捏面团,大拇指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出。

按摩技巧:茶树精油SPA可快速吸出脸上已生成粉刺(油脂粒),擦在洗干净的皮肤表面,加少许精油按摩一下而已,那些粉刺粒马上粒粒浮出表面,快速有效,不浪费时间,而且油脂粒粒粒分明,好有成就感!在洗脸的时候,挤出洗面奶的......

查看详情

宫底

宫高是什么意思

宫高就是子宫高度的意思,在怀孕的时候需要测量,那么宫高是什么意思呢?

宫高是子宫高度的简称,指从下腹耻骨联合上缘中点到子宫底的长度,是判断子宫大小的数据之一。孕妇的宫高、腹围与胎宝宝的大小关系非常密切。孕早期、孕中期时,每月的增长是有一定的标准的。每一个孕周长多少,都是需要了解的。

宫高测量可以估计胎儿体重。随着孕期的进展,子宫顺应胎儿的发育而增大,通过宫高和腹围的测量即可初步判断孕周,并间接了解胎儿生长发育状况,估计胎儿体重。

查看详情

宫高

宫腔镜取胚术效果怎么样

宫腔镜取胚术是比较前卫的手术,很多人都没有做过,那么宫腔镜取胚术效果怎么样呢?

宫腔镜无痛取胚人流作为新一代人流技术,具有无痛、手术时间短、恢复快、并发症少等特点,是有生育要求的患者首选术式。 宫腔镜取胚术是一种在可靠的麻醉下经阴道将宫腔镜置入宫腔,形成可视状态的人工流产手术。

特别是那些曾经多次刮宫或短时间内做过两次以上流产的女性,她们的子宫壁已经比较薄了,更应该选择实施宫腔取胚术。如果因经济原因则可选择无痛人流术,尽量减少多种并发症。

查看详情

慢性宫颈炎的症状

慢性宫颈最佳治疗方法

慢性宫颈虽然不会很严重,但常常伴随阴道瘙痒,让女性很是尴尬,那么慢性宫颈最佳治疗方法是什么呢?

慢性宫颈一般是采用阴道上药,类似保妇康栓一类的栓剂,再加上配合外洗的药物,保持清洁;比较严重的子宫颈炎,采用物理治疗。如果要使用物理治疗,首先要进行白带常规的检测,排除有急性的生殖道系统炎症,一般要在月经干净以后的3-7天进行手术,手术后的1-2周会有脱痂的情况,手术后4-8周是恢复期,此时不要进行盆浴、性交,2个月后宫颈能够恢复到比较良好的状态。

要知道慢性宫颈的病程发展是非常漫长的,而且还具有反复发作的特点,患有慢性宫颈最为常见的情况就是白色增多,有些患者的分泌物当中还会带有少量的血液,同时也会产生接触性出血的现象。下腹部则会出现疼痛的感觉,随着慢性宫颈炎患者病情的不断发展,患者会产生痛经、月经不调、尿路感染以及盆腔沉重等情况,最严重的是引起宫颈癌出现。

查看详情

更年期综合征

更年期综合症的表现及调理方法

更年期综合症一般都会导致女性脾气不好,那么更年期综合症的表现及调理方法有哪些呢?

女性更年期综合症是一个比较痛苦的生理阶段,激素分泌失衡、植物神经紊乱,产生一系列的症状,如易激动易怒、心慌、出汗、烦躁不安、失眠等等。 更年期综合症可以适当服用更年康、谷维素、逍遥丸等等,月经不调可以适当服用孕激素调节,平时注意饮食营养,多与亲朋交流,适当增加户外运动。

更年期综合症要注意少吃盐,不要吸烟、喝酒,多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物,可以预防骨质疏松;尽量少吃高脂肪食物、糖类食物,比如动物内脏和猪大肠、猪肝、糖果、糖水等。尽量保持心情舒畅,多注意控制情绪,遇事不要着急、紧张,不断提醒自己不要胡思乱想。

查看详情

更年期综合症

更年期综合症会自愈吗

更年期综合症很多女性在更年期的时候都会有,可是更年期综合症会自愈吗?

更年期综合症会自愈。女性的围绝经经期综合症,通常被称为更年期综合症,是由于女性同志在绝经前后这段时期,因为性激素波动或减少所导致的一系列躯体及精神心理症状。患者可以表现为月经的不规则,然后逐渐停经,在症状上还会出现潮热多汗、易怒、焦虑、多疑、失眠等。建议在生活上一定要规律饮食,保证良好的睡眠,不要有太大的精神压力,调整好情绪,家人要给予适当的关爱。

女性到更年期后会出现很多的生理反应,如绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。心理也会有所变化往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。

查看详情

宫颈白斑

宫颈白斑是癌前病变吗

宫颈白斑是比较不正常的情况,需要及时检查,那么宫颈白斑是癌前病变吗?

宫颈白斑是指女性子宫颈阴道部出现的一种病变,临床发病率也是慢慢在升高,并且随着对宫颈癌前病变和早期癌的深入研究。认为宫颈白斑的发生,可能与宫颈癌的致癌因素有关,建议患者应对宫颈白斑做活组织检查,以排除早期癌的存在。宫颈白斑在临床上的发病率比较高,此病偶尔和非典型增生,原位癌或早期浸润癌并存,所以说宫颈白斑有可能是癌前病变,建议女性对此病一定要重视,并在积极的治疗,这样才能保证早日康复。

宫颈白斑是一种黑色素细胞退化死亡的现象,它能够侵犯到身体各个部位,包括脸部、嘴唇、手部、手臂、腿部、生殖器等。宫颈白斑会造成患者奇痒难忍常常令患者精神紧张、烦躁不安、夜眠不安,引起内分泌失调,导致患者继发其他妇科炎症如月经不调,白带异常等,严重影响日常生活。

查看详情

急性乳突炎

乳突炎一般要多久痊愈

乳突炎是乳房的一类疾病,可以完全治好,那么乳突炎一般要多久痊愈呢?

乳突炎治疗多久痊愈没有固定时间,一般要根据患者具体情况来定,可以通过全身用药来治疗,还有局部治疗,如果情况严重,可以通过手术治疗。注意治疗后一定要清淡饮食,多摄入含有维生素和蛋白质的食物,多多休息,适当运动,提高身体抵抗力。

乳突炎治疗应尽早地使用抗生素,首先选择青霉素类或头孢菌素类,改善局部的引流,炎症得到有效的控制后能够逐渐的痊愈。如果中耳引流不通畅,感染没有能够得到有效的控制,或者出现了可疑的并发症时,应该行乳突切开术。慢性乳突炎一般都会是中耳乳突炎,首先需要局部的应用抗生素治疗,使用双氧水,促进中耳腔的通气引流,对于治疗效果欠佳的需要行手术治疗,以乳突根治术为主。

查看详情

经期偏头痛

经期右边偏头疼是什么原因

经期右边偏头疼是有些女性来月经的时候会出现的,那么经期右边偏头疼是什么原因呢?

经期右边偏头疼这种情况是比较常见的,由于受激素分泌的影响,就会出现经期右边偏头疼的症状,如果情况比较严重的话,可以吃一些元胡止疼片。而且一定要注意保暖,另外可以做一下小腹部的热敷,按摩,平时要多注意一些问题,一定要避免接触冷水,吃冷饮。保暖的工作要做好的,可以考虑用短效避孕药,一般也是可以缓解的,也可以考虑用中药调理的。

经期右边偏头疼是一种常见的神经系统疾病,多起病于儿童和青春期,中青年期达发病高峰,女性患者要多于男性患者。其典型的偏头痛首先会出现视觉症状(比如折线、采光或闪光并扩展到一侧视野长达10-30分钟不等),然后会出现一侧撞击性剧烈疼痛。伴随偏头痛,还会出现恶心、呕吐和光敏感等。

查看详情

相关知识点

女性养生妙招 做聪明俏女人 | 更年期吃什么好 | 青春痘 | 夫妻生活 | 处女膜 | 卫生棉条 | 脱发 | 卸妆 | 毓婷 | 饭后多久运动 | 便秘吃什么好 | 女人肾虚的症状 | 洗头 | 女人洗澡 | 香水 | 高跟鞋 | 抗衰老 | 女人皮肤过敏 | 经期洗头 | 中年女性 | 耳洞发炎怎么办 | 打耳洞注意事项 | 生气的坏处 | 补脑的食物有哪些 | 排毒食物 | 绝经前的症状 | 女生长胡子怎么办 | 子宫移位 | 甲减 | 附件炎的症状 | 蜂蜜加醋的作用 | 子宫小能怀孕吗 | 经血发黑是怎么回事 | 白带黑色 | 白带多是什么原因 | 月经期间能减肥吗 | 女人睡觉打鼾 | 熬夜能减肥吗 | 血虚吃什么好 | 晨练的好处 | 打坐的好处 | 贫血的人吃什么补血最快 | 拉肚子能减肥吗 | 慢性宫颈炎 | 取卵后注意事项 | 取卵后腹水 | 如何提前经期 | 一个月来两次月经是什么原因 | 白带什么时候来 | 生孩子后多久来月经 | 红糖姜水的功效与作用 | 经期能用精油吗 | 经期可以泡脚吗 | 益母草的功效与作用 | 外阴瘙痒的原因 | 女人美容攻略 | 经期同房 | 功能性子宫出血 | 吸脂减肥好吗 | 更年期减肥 | 隐性更年期 | 延缓更年期 | 更年期年龄 | 更年期失眠 | 更年期潮热 | 更年期月经不调 | 贫血的危害 | 更年期怎么办 | 封闭性粉刺 | 精油开背 | 皮肤暗黄怎么调理 | 痰湿体质 | 阴虚体质的表现 | 体质指数 | 寒性体质如何调理 | 血瘀体质如何调理 | 阳虚体质 | 气虚体质的减肥方法

相关专家解答

如何提高高龄女性的受孕几率呢?特别是生活保健等方面都有哪些注意事项啊,我目前35岁想要孩子了,之前一

你好,35岁关系不大,现在女性的生育年龄普遍退后没有关系的,建议担心的话可以去做个常规的孕前检查,若有异常及时调理后再怀孕;就生活保健方面来说1、建议规律生活,避免熬夜等;2、营养均衡,不要特别的大补,正常饮食,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪等;另外多吃富锌食物,植物类食物含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外动物肝脏也可以增强性功能,能,可以适当吃些;最后多吃富含精氨酸的食物,比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

女性在怀孕时如何保健胸部?

女性从怀孕时就要注意胸部保健。比如,在怀孕期间,准妈妈们可以使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。在产后,可以通过运动、按摩来促进血液循环,增加皮肤及皮下组织的弹性,从而避免乳房下垂。母乳的妈妈同样也能保持胸部的坚挺。

东根妈妈 高级育婴师

在预防口腔问题方面,有哪些专门针对孕期女性和新生婴幼儿的专门产品呢?在进行日常口腔保健的时候怎样才能掌握正确的方式方法?

现在市面上有很多专门针对孕期女性和新生婴幼儿的口腔护理的产品,如孕期妈妈用的哈佛宝宝关爱感恩草本全效漱口、贝亲妈妈之孕产妇口腔护理、小小竹马洁牙棒棒刷、贝亲孕产妇牙膏、贝亲孕产妇漱口液等;宝宝用的妈咪爱婴幼儿口腔护理套装,包括纳米银硅胶牙刷和草莓口味牙膏等。正确的口腔清洁要注意有效刷牙,不要走过场似的随便刷牙,坚持每日两次或三次有效刷牙,完全保持口腔卫生。

Emily 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

您好,对于患有宫寒的女性可以怎么保健?

寒性体质的女性需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

周志杰 深圳和美妇儿医院 妇产科 副主任医师

在日常生活中,宫寒的女性可采取哪些保健方法?

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

周志杰 深圳和美妇儿医院 妇产科 副主任医师

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051