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吃什么补气血

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气血不足对女性的危害非常多,那么吃什么可以补气血呢?

补气血吃黑枣。含有丰富的维生素C的水果——黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用,但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维,不利于消化,因此每日不宜多食用。

中医认为,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有最符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。

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补气血最快的方法

气不足很容易喘气,心悸失眠,血不足,脑缺血头晕眼花,注意力不集中,精神萎靡不振,气血亏虚,所以,这个时候需要补气血,那么补气血最快的方法是什么?

山药猪血:猪血150克.鲜山药适量,盐、味精各适量;鲜山药洗净,去皮,切片。猪血切片,放开水锅中焯一下携出。猪血与山药片同放,加入油和适量水烧开,改用小火炖15-30分钟,加入盐、味精即可.此品可补血益肝,适用于贫血所致的头目眩晕、面色萎黄、心悸气短、食欲减退、疲倦无力、闭经等症。

晚上坚持泡脚,泡脚时间不要太长,少熬夜,保持充足的睡眠。晚上坚持泡脚,特别是在寒冷的冬季,人们容易感冒,泡脚可以减少感冒现象的发生,对于女性来说,在经期间最好了减少大量的劳动,可以适当的喝些红糖,注意休息,这才是最重要的。

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食补气血

女性的身体需要进补,才能够更加健康,并且补气血对女性来说,是一件非常重要的事情,那么,食补气血的方法有哪些呢?

气血不足从西医来说就是贫血,体格较差,不知是否查了血常规,血色素是多少呢!如果贫血,可以口服铁剂,另外平时饮食可适当增加瘦肉,菠菜等含铁食物的摄入量!如果要用中药汤剂,可到中医诊所就诊,根据望闻问切来辩证论治,考虑以八珍汤加减就可以!

人参乌鸡汤:乌鸡腿100克,人参片15克,麦门冬25克,五味子10克,盐适量;将鸡腿剁块,放入沸水中汆烫,捞起洗净。将鸡腿和人参片、麦门冬、五味子放入锅中,加1800毫升水以大火煮开,转小火续炖分钟。起锅前加盐调味即成。此品可健脾养心、益气养血,适用于月经不调、闭经、痛经、精神疲倦、心悸气短、失眠、低血压等症。

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