按照汤臣倍健钙镁片标签标示人群推荐，婴幼儿、儿童、青少年、孕妇可根据需要补钙的量进行食用量增减

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亲，孕妇比较补钙的食物有很多的比如：海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。 这些都是很补钙的哦，你可以多吃点。

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你好，差不多怀孕四个月以后就需要补钙了，以保证宝宝骨骼发育时所需的足够的钙量。一般要补到孕36周。怀孕期间需要多吃含钙高的食物，可以多吃豆制品食物，动物肝脏，肉类等，多喝牛奶豆浆。

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你好，孕妇在怀孕期间要多多补充钙质，因为胎儿的骨骼发育是需要吸收钙质的，从而容易导致孕妇缺钙，主要表现在孕妇经常发生抽筋的现象。

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你好，你现在是怀孕3个月的时间，那么是可以补充叶酸和吃孕妇奶粉的，叶酸一般是在怀孕前3个月补充到怀孕后3个月，孕妇奶粉是帮助补充钙质，特别是在怀孕中期胎儿发育较快是，孕妇容易出现缺钙现象。

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　一般来说，太多地摄入钙质对身体并非百利而无一害，孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，建议食物补充，常有许多食物有乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。

郝思源   

你好。补钙可以，钙片可以吃也可以不吃。钙片可以吃，只要按照药品说明书上的要求服用即可。但一般不是特别缺钙的情况，是不用特意服用钙片的。建议孕妇可以多吃含钙量高的食物，并且适当运动，晒晒太阳，也能帮助补钙。

秀英   

补钙最好通过均衡膳食补充。牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦，奶类的选择最好是新鲜的牛奶，其次才是盒装奶或奶粉，重要的是不要把乳饮品当作是奶哦，乳饮品是饮品，里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好，就可以达到钙的推荐量，通常不需要额外补充钙剂哟，例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高，还要晒太阳，多做锻炼才能做到哦。

滴滴green   

适当吃些对自己也有一定的好处。

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我跟你差不多，我现在每天两粒迪巧钙，还每天坚持喝500ml牛奶呢！

罗增波