首先有血脂问题的人群建议少煲鱼汤、肉汤和骨头汤等，这样的汤汤水水容易导致血脂水平进一步升高。但是可以多煲点蔬菜汤，比如冬瓜汤、西红柿汤等选择。所以对于煲汤、喝汤这方面，应该了解一下什么样的汤有利于调节血脂健康为好。 不仅仅说多喝蔬菜类的汤就好，平时也得多摄入蔬菜、水果类的食物，尤其是每天的总热量不要过高，需要限制主食的摄取，可以适当的进食米、面。因为降血脂也不能忘记身体还有其他的地方，也需要吃点相对于的食物。 除此之外做好以上是基础，如果想要快速的让血脂调节，可以选择以纳豆红曲的舒百宁作为辅助，内外搭配对血脂健康有效性更高！

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西洋参炖瘦肉、西洋参菜汤的做法，煮汤时只需加入5-8片洋参片一起炖煮即可。市场上的西洋参品质参差不齐，还是推荐购买正宗品质的西洋参，如北京同仁堂的，鹰牌等老牌的，还有近几年创立的品牌意康德的西洋参品质也不错，食用效果与老牌产品相当，值得推荐。但要注意，身体有热症，诸如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力者不宜服用西洋参。

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蔬菜汤含有维生素等营养，也是很不错的哦。不过要想宝宝成为沟通出色的人，还需要添加更多的营养，比如喝荷兰版美赞臣A，为宝宝提供更多的营养。

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1、凉拌时最好切成很细的丝，可以在短时间内入味，加调料拌匀后就可以直接吃； 2、炒菜时可单独炒或搭配肉丝、火腿、香菇等。 凉拌芥菜头时，加少许白糖或在开水中烫一下再过凉，可去除本身的部分苦味和辛辣味，吃起来更美味。

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看个头：又大又圆、表皮光滑； 用手掂：同样大小的选重的。

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芥菜的选购 大芥菜的外表有点像包心菜，挑选时候应选择包得比较饱满，而且叶片肥厚，看起来很结实的芥菜。 芥菜的存储 储存的时候往芥菜的叶片上面喷点水，然后用纸包起来， 颈部朝下直立放进冰箱。

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芥菜主要用于配菜炒来吃，或煮成汤。 另外芥菜加茴香砂、甘草肉、桂姜粉腌制后，便成榨菜也很美味。 将芥叶连茎腌制，便是我们常见到雪里蕻。

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1.芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。一颗芥菜中维生素C的含量是每日建议摄取量的1.5倍，而维生素E的含量也超过了每日建议摄取量的10%。 2. 芥菜含有大量的纤维素和水分。

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最好少吃点，那个东西很不干净。

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8个月的宝宝可以吃馒头沾菜汤，只是菜汤不能太油腻，也不能太咸了，清淡的蔬菜汤比较好，而且不能多吃，以免导致消化不良。

李秀梅专家